Gyurma

Ha azt mondaná 65 éves, simán elhinném.

@gaben anno kérdeztél az fst-7ről, most a "feltaláló" Hany Rambod applikációja kipróbálható 1 hónapra 1 dollárért. Lehet hogy ránézek majd én is, hátha régen rosszul csináltam valamit és kiderül hol van a varázslat.
Henderson

Egy hónapig szokattam, egy hónapja meg próbálgatom magam.
Hétvégen (először életemben) irtam edzéstervet magamnak, meglátjuk mi lesz.
Majd reflektálj azért.

@gaben anno kérdeztél az fst-7ről, most a "feltaláló" Hany Rambod applikációja kipróbálható 1 hónapra 1 dollárért. Lehet hogy ránézek majd én is, hátha régen rosszul csináltam valamit és kiderül hol van a varázslat.

Szerkesztette: Henderson

Van itt aki tréningezik? Súlyemelő cipő vásárlás előtt állok, a Nike Romaleos szériával kapcsolatban van valakinek tapasztalata?

Szóval CrossFit Games
Gyurma Pappa

Ami még érdekes lehet, annak, aki nincs képben, csak véletlenül beolvas ide. Hogy egy ilyen brutálisan Észak-Amerika által dominált sportban sikerült ilyen eredményt elérni. A női mezőny TOP10-e nemzetekre bontva így nézett ki: 7 USA (na jó itt egyikük igazából izlandi), 1 kanada, 1 magyar és 1 lengyel (aki ugye Laura "edzőtársa"). A férfiaknál idén kicsit vegyesebb a kép, de ez inkább ilyen one year wonder, mint az átalakulás kezdete (Medeiros szerű szétesést fejben nem is tudom láttam-e ebben a sportban valaha).

Egyébként ahogy Lauráról a közvetítésben is elmondták többször "Ridiculously powerful". Ha bármi saját testsúlyos gyakorlat van, akkor ott garantált a betli ( imádtam, ahogy már a kommentátorok is emlegették a legendásan szar HSPU képességeit), viszont ahogy szét kellrett tépni a súlyokat, ott nem volt idén ellenfél. Ahogy a Ski-Bagnél egy 6 perces wodban, 1+ percet vert a másodikra, az nem volt emberi.
Hanni

Mint ilyen, van/lesz valami összefoglaló ahol meg lehet nézni a magyar lány teljesítményét? Néztem a Games yt csatornáját, de úgy láttam inkább csak teljes eventekről van videó.
Henderson

A legtöbb WOD, amit érdemes megnézni, max 10 perc. A súlyemelés 20.
Néző szemmel, hogy 40 percen keresztül ülnek a terepbiciklin, nem túl izgalmas, ellenben mondjunk rögtön Test 2 elég látványos.
Egyébként 1-2 hét és a kapcsolódó yt oldalak úgyis készítenek összefoglalókat.
Pl ez:

Szerkesztette: Gyurma Pappa

Szóval CrossFit Games
Gyurma Pappa

Ami még érdekes lehet, annak, aki nincs képben, csak véletlenül beolvas ide. Hogy egy ilyen brutálisan Észak-Amerika által dominált sportban sikerült ilyen eredményt elérni. A női mezőny TOP10-e nemzetekre bontva így nézett ki: 7 USA (na jó itt egyikük igazából izlandi), 1 kanada, 1 magyar és 1 lengyel (aki ugye Laura "edzőtársa"). A férfiaknál idén kicsit vegyesebb a kép, de ez inkább ilyen one year wonder, mint az átalakulás kezdete (Medeiros szerű szétesést fejben nem is tudom láttam-e ebben a sportban valaha).

Egyébként ahogy Lauráról a közvetítésben is elmondták többször "Ridiculously powerful". Ha bármi saját testsúlyos gyakorlat van, akkor ott garantált a betli ( imádtam, ahogy már a kommentátorok is emlegették a legendásan szar HSPU képességeit), viszont ahogy szét kellrett tépni a súlyokat, ott nem volt idén ellenfél. Ahogy a Ski-Bagnél egy 6 perces wodban, 1+ percet vert a másodikra, az nem volt emberi.
Hanni

Mint ilyen, van/lesz valami összefoglaló ahol meg lehet nézni a magyar lány teljesítményét? Néztem a Games yt csatornáját, de úgy láttam inkább csak teljes eventekről van videó.

Szóval CrossFit Games
Gyurma Pappa

Ami még érdekes lehet, annak, aki nincs képben, csak véletlenül beolvas ide. Hogy egy ilyen brutálisan Észak-Amerika által dominált sportban sikerült ilyen eredményt elérni. A női mezőny TOP10-e nemzetekre bontva így nézett ki: 7 USA (na jó itt egyikük igazából izlandi), 1 kanada, 1 magyar és 1 lengyel (aki ugye Laura "edzőtársa"). A férfiaknál idén kicsit vegyesebb a kép, de ez inkább ilyen one year wonder, mint az átalakulás kezdete (Medeiros szerű szétesést fejben nem is tudom láttam-e ebben a sportban valaha).

Egyébként ahogy Lauráról a közvetítésben is elmondták többször "Ridiculously powerful". Ha bármi saját testsúlyos gyakorlat van, akkor ott garantált a betli ( imádtam, ahogy már a kommentátorok is emlegették a legendásan szar HSPU képességeit), viszont ahogy szét kellrett tépni a súlyokat, ott nem volt idén ellenfél. Ahogy a Ski-Bagnél egy 6 perces wodban, 1+ percet vert a másodikra, az nem volt emberi.

Szóval CrossFit Games

Nyilván a fő hír, hogy Laura megnyerte a VB-t. Ezzel valószínűleg elérte a pályája csúcsát. Idén sem Tia-Clair Toomey, sem Mal O'Brian, a tavaly 1. és 2. helyezett nem vett részt, és a többiek egy kategóriával alattuk vannak. Hiába nézett úgy ki, hogy Laura elbukja a long domain és a nagyon skill feladatokon most is, de amint klasszikus crossfit programozás előkerült, nem volt ellenfele: 104 pontot vert az utolsó napon a második helyezett norvég kanadai lányra (viszonyításképp: az utolsó napon 100 pontot kap az első, és 5 ponttal kevesebbet kapnak a következők). A fiatalok taktikája az volt, hogy az első napokban, az előre kiadott feladatokból és a nem core crossfitból (bicikli, futás) nagyon felkészülnek, és bíznak benne, hogy elég lesz. A tapasztaltabb versenyzők meg szépen kivárták, hogy jöjjenek a klasszikus feladatok, és rommá verték a mezőny "újító" részét.

Nem állítom, hogy a 19 éves Emma Lawson (aki most ezüst érmes lesz) nem lesz bajnok előbb-utóbb, de mentálisan még nagyon messze vannak ettől. Laura 2019-ben és 2020-ban is ezen a területen vesztette el a games-t (két évnyi totális faszság lebonyolítás volt, utóbbi a COVID miatt még érthető volt, az előbbi az akkori vezetés hülyesége volt), de mára látszik rajta, hogy nagyon egyben van. Végig fókuszált volt, tudta, hogy a többiek el fognak készülni, és az erőállóképesség az ő területe lesz, sikerült is.

A másik magyar siker, a 14-15-es kategóriában Varga Míra bronzérme egy nagyon szép eredmény, de sajnos ebből következtetések levonni nem lehet. A 16-17 évesek felnőtt súlyokkal dolgoznak (a felnőtt top 20-ban is volt 17 éves lány), Míra pedig ügyes, jó az állóképessége, de nem vagyok benne biztos, hogy el fog bírni + 10-15 kg izmot, de nyilván ez változhat. Ettől függetlenül csodálatos eredmény volt tőle is.

Az esemény nagy sztorija az orosz Roman Khrennikov. Eléggé hányatatott sorsa volt eddig is (vízum problémák, aztán ugye el kellett intézni, hogy ne kelljen hazautaznia selejtezni stb.), és szombatig vezette a pontlistát - majd eltört a lábfeje. Az utolsó két feladatot így csinálta végig (10%-on kb), egy lábban ugrálókötelezve pl., végül harmadik lett így is. Nagyon nem volt mindegy, ha feladja, és nem áll ki, automatikusan 20. lesz. Mellékesen 27e USD különbség van a két helyezés pénzdíja között... Érdemes megnézni a videót a küzdelméről, benne van minden.

Szerkesztette: Gyurma Pappa

Na újra CrossFit Games. Ha idén nem nyeri meg Laura, akkor soha.
Hanni

De megnyerte yay 😊

Na újra CrossFit Games. Ha idén nem nyeri meg Laura, akkor soha.

Lenne egy eladó edzőpólóm uraim. L méret, 3.900.-

 shopbuilder.hu/netflixes-sorozat-erkezik-arnold-schwarzeneggerrol-mutatjuk-az-elozeteset-a22119?fbclid=IwAR3e6NBnH4jCkNvvHgUeuXtLjuo3P1jX3w2PoZFSuvruvO-t792v37l2nu8

FST-7 módszert próbálta valaki?
🤘gaben🤘

Jónéhány éve amikor még testépítősebben edzettem kipróbáltam, mert több haver mondta hogy ettől majd mi leszünk a jaycutler. Nyilván semmi varázslat nincs ebben sem. Edzés végén egy izolációs gyakorlat sok sorozattal, sok ismetléssel rövid pihenőkkel. Persze hogy telemegy az adott izom vérrel, szarrá durransz. De hasonlót csináltak már 70 évvel ezelőtt is, akik izmosodni akartak, csak annak nem adott hangzatos nevet egy jónevű edző. (bár ott van a gironda 8x8 de az nem egészen ilyen)
Ettől függetlenül jó, ha maximális bedurranás a cél, teljesen rendben van. Csak már akkoriban, jóval kevesebb edzésmúlttal sem értettem, hogy minek külön "terv" egy bedurrantáshoz, meg hogy minek ajnározza ennyire sok profi. (nyilván pénzért) Ha nagyon akarom egy teli fél literes ásványvizes palackkal is rommá durrantom a karom, kérdés, hogy lesz e bármi eredménye.
Henderson

Nem tudom milyen korban vagy. A kérdés inkább arra vonatkozott, hogy volt e 'látszata'.
🤘gaben🤘

32 vagyok, ennek nagyjából a felében végeztem valamilyen fajta súlyzós edzést. Volt látszata, mint ahogy bármilyen más edzésnek, ha konzisztensen csinálod, meg rendesen kajálsz mellé. Erre irányult a válaszom, hogy nincs benne semmi extra, az edzés eleje egy tök átlagos bro-terv, az utolsó gyakorlat a "mágia", de ha te ott az előírt 7x15 30 mp pihenők helyett inkább 5x18 40 mp pihenővel dolgozol, vagy bármi más technikával ami sok vért pumpál a célizomba akkor is ugyanaz lesz az eredmény. Ha az izomtömegnövelés az elsődleges cél, én jobban szeretek érzésből dolgozni, de ha valaki ragaszkodik egy konkrét terv követéséhez, akkor igen, remekül működhet ez is, de nem kell semmi kirívó változásra számítani más edzéstervekhez képest. A fascia-stretching (ál)tudományos része szerintem full kamu marketingfogás.

FST-7 módszert próbálta valaki?
🤘gaben🤘

Jónéhány éve amikor még testépítősebben edzettem kipróbáltam, mert több haver mondta hogy ettől majd mi leszünk a jaycutler. Nyilván semmi varázslat nincs ebben sem. Edzés végén egy izolációs gyakorlat sok sorozattal, sok ismetléssel rövid pihenőkkel. Persze hogy telemegy az adott izom vérrel, szarrá durransz. De hasonlót csináltak már 70 évvel ezelőtt is, akik izmosodni akartak, csak annak nem adott hangzatos nevet egy jónevű edző. (bár ott van a gironda 8x8 de az nem egészen ilyen)
Ettől függetlenül jó, ha maximális bedurranás a cél, teljesen rendben van. Csak már akkoriban, jóval kevesebb edzésmúlttal sem értettem, hogy minek külön "terv" egy bedurrantáshoz, meg hogy minek ajnározza ennyire sok profi. (nyilván pénzért) Ha nagyon akarom egy teli fél literes ásványvizes palackkal is rommá durrantom a karom, kérdés, hogy lesz e bármi eredménye.
Henderson

Nem tudom milyen korban vagy. A kérdés inkább arra vonatkozott, hogy volt e 'látszata'.

FST-7 módszert próbálta valaki?
🤘gaben🤘

Jónéhány éve amikor még testépítősebben edzettem kipróbáltam, mert több haver mondta hogy ettől majd mi leszünk a jaycutler. Nyilván semmi varázslat nincs ebben sem. Edzés végén egy izolációs gyakorlat sok sorozattal, sok ismetléssel rövid pihenőkkel. Persze hogy telemegy az adott izom vérrel, szarrá durransz. De hasonlót csináltak már 70 évvel ezelőtt is, akik izmosodni akartak, csak annak nem adott hangzatos nevet egy jónevű edző. (bár ott van a gironda 8x8 de az nem egészen ilyen)
Ettől függetlenül jó, ha maximális bedurranás a cél, teljesen rendben van. Csak már akkoriban, jóval kevesebb edzésmúlttal sem értettem, hogy minek külön "terv" egy bedurrantáshoz, meg hogy minek ajnározza ennyire sok profi. (nyilván pénzért) Ha nagyon akarom egy teli fél literes ásványvizes palackkal is rommá durrantom a karom, kérdés, hogy lesz e bármi eredménye.

FST-7 módszert próbálta valaki?

ide írom be elsőnek, hátha: eladó (használt) edzőpadot keresek, kb ilyesmit
 www.decathlon.hu/p/edzopad-500-as-osszehajthato/_/R-p-330475?mc=8616804

 www.alza.hu/sport/stormred-competition-kettlebell-28kg-d5861395.htm
kuponnal meg még olcsóbb
már aki fel bírja emelni 😊
NB2

Wow, ez tényleg kurva jó ár. Ha nem panelben laknék már venném is.

 www.alza.hu/sport/stormred-competition-kettlebell-28kg-d5861395.htm
kuponnal meg még olcsóbb
már aki fel bírja emelni 😊

na várjatok, most akkor mezítlábas guggolás vagy zoknis? 😀
eaglesmcnabb

teljesen mezítláb azért eléggé nem higiénikus 😀

Nekem sokat segít, hogy mezítláb guggolok, mostmár 90% körül is nyugodtan (az nálam 160 kg)
Gyurma Pappa

Mezítlábat már régóta tervezem hogy kipróbálom, de valamiért nagyon idegen nekem, hogy levegyem a cipőmet a teremben. (hülyeség, tudom)
Henderson

Jelentem pár hete csinálom, és egyre jobban tetszik a mezítláb, felhúzásoknál is! Illetve nem teljesen mezítláb, vettem ilyen decathlonos jógazoknit, de elég gyorsan bolyhosodik, esetleg erre valami tipp, ami strapabíróbb erre a célra?
Henderson

balett zokni. komolyan mondom 😊

én súlyemelő zokniban dolgozom, de csak azért, mert ugye ne kelljen sokat öltözni, lusta szar vagyok ebben a tekintetben
Gyurma Pappa

nem mondom hogy nem lepett meg hogy van ebből is 43-46 méret, köszönöm a tippet 😊

na várjatok, most akkor mezítlábas guggolás vagy zoknis? 😀

Nekem sokat segít, hogy mezítláb guggolok, mostmár 90% körül is nyugodtan (az nálam 160 kg)
Gyurma Pappa

Mezítlábat már régóta tervezem hogy kipróbálom, de valamiért nagyon idegen nekem, hogy levegyem a cipőmet a teremben. (hülyeség, tudom)
Henderson

Jelentem pár hete csinálom, és egyre jobban tetszik a mezítláb, felhúzásoknál is! Illetve nem teljesen mezítláb, vettem ilyen decathlonos jógazoknit, de elég gyorsan bolyhosodik, esetleg erre valami tipp, ami strapabíróbb erre a célra?
Henderson

balett zokni. komolyan mondom 😊

én súlyemelő zokniban dolgozom, de csak azért, mert ugye ne kelljen sokat öltözni, lusta szar vagyok ebben a tekintetben

Nekem sokat segít, hogy mezítláb guggolok, mostmár 90% körül is nyugodtan (az nálam 160 kg)
Gyurma Pappa

Mezítlábat már régóta tervezem hogy kipróbálom, de valamiért nagyon idegen nekem, hogy levegyem a cipőmet a teremben. (hülyeség, tudom)
Henderson

Jelentem pár hete csinálom, és egyre jobban tetszik a mezítláb, felhúzásoknál is! Illetve nem teljesen mezítláb, vettem ilyen decathlonos jógazoknit, de elég gyorsan bolyhosodik, esetleg erre valami tipp, ami strapabíróbb erre a célra?