Gyurma

A fehérjék ugyanolyanok mint az üzemanyagok. Vitatkoznak emberek hogy Mol vagy Shell vagy Lukoil miközben mindenki ugyanazt a Mol által finomított üzemanyagot tankolja. Fehérje ugyanez, Európában majdnem mindenki a Peaktől veszi az alapanyagot. A különbség is kb akkora mint amit az autódon érzel, közel semmi.

Ha belefér akkor vegyél mellé egy tejsavót edzés utánra, ha nem akkor inkább picit drágábban csak tejsavót vegyél.JayB

melyik terméket ajánlanád ami magas fehérjetartalmú (könnyen hízok)? lehetőleg olcsóbb felé jó lenne, bár gondolom így is 10.000 fölött lenne.
powerprotein + multi pro + amit ajánlasz = már 30.000 körül van így is. persze most van krajcárom, de tyúkokra meg rizsekre fordítanám.Ventura

Ha faszán kajálsz, akkor elég az edzés után inni a fehérjét! Szerintem...
Persze napi 4-5-ször is ha tele vagy.
Ha kicsi a pénzed van, akkor vegyél Simple Wheyt a Full Forcetól...
Ma bementem a szájtekbe oszt kiröhögött a csaj, hogy a Pro enzy fusiont fogyasztom... 😀
Mert, hogy nem annyi fehérje van benne amennyi fel van tüntetve. Csaló Biotech! 😀catattack

mondjuk a szájtek sem egy nagy etwas. A kajás résszel egyetértek.

 shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok-c136
Innen nézz ki valamit, gyakorlatilag mind ugyanaz, életbevágó különbségek nincsenek. 100%WPP-t szoktam venni, majd most kipróbálom a Basic Wheyt. Ha vödrös power proteinnel is számolsz az akkor is maximum 20 rongyra jöhet ki Multipro-val együtt.JayB

a bodybuildingbolt.hu-ról szoktam vásárolni. hát úgy gondoltam, hogy a power protein menne napközben és estére, egy másik fehérje edzés utánra.
ezt néztem ki:  www.bodybuildingbolt.hu/termek.php?id=668&nr=27

van amúgy vaskorong, dolgoztam a nyáron. szóval:
power protein - 12.900 forint
scitec multi pro plus - 5.000 forint
hi tech c6 - 10.500 forint

a többi pénz tyúkra, barnarizsre, zöldségre menne. ahogy jj írta régen.

 www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer.html#.Ui4pZRzWWO4.facebook

Ha belefér akkor vegyél mellé egy tejsavót edzés utánra, ha nem akkor inkább picit drágábban csak tejsavót vegyél.JayB

melyik terméket ajánlanád ami magas fehérjetartalmú (könnyen hízok)? lehetőleg olcsóbb felé jó lenne, bár gondolom így is 10.000 fölött lenne.
powerprotein + multi pro + amit ajánlasz = már 30.000 körül van így is. persze most van krajcárom, de tyúkokra meg rizsekre fordítanám.Ventura

Ha faszán kajálsz, akkor elég az edzés után inni a fehérjét! Szerintem...
Persze napi 4-5-ször is ha tele vagy.
Ha kicsi a pénzed van, akkor vegyél Simple Wheyt a Full Forcetól...
Ma bementem a szájtekbe oszt kiröhögött a csaj, hogy a Pro enzy fusiont fogyasztom... 😀
Mert, hogy nem annyi fehérje van benne amennyi fel van tüntetve. Csaló Biotech! 😀

Ha belefér akkor vegyél mellé egy tejsavót edzés utánra, ha nem akkor inkább picit drágábban csak tejsavót vegyél.JayB

melyik terméket ajánlanád ami magas fehérjetartalmú (könnyen hízok)? lehetőleg olcsóbb felé jó lenne, bár gondolom így is 10.000 fölött lenne.
powerprotein + multi pro + amit ajánlasz = már 30.000 körül van így is. persze most van krajcárom, de tyúkokra meg rizsekre fordítanám.Ventura

 shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok-c136
Innen nézz ki valamit, gyakorlatilag mind ugyanaz, életbevágó különbségek nincsenek. 100%WPP-t szoktam venni, majd most kipróbálom a Basic Wheyt. Ha vödrös power proteinnel is számolsz az akkor is maximum 20 rongyra jöhet ki Multipro-val együtt.

Ha belefér akkor vegyél mellé egy tejsavót edzés utánra, ha nem akkor inkább picit drágábban csak tejsavót vegyél.JayB

melyik terméket ajánlanád ami magas fehérjetartalmú (könnyen hízok)? lehetőleg olcsóbb felé jó lenne, bár gondolom így is 10.000 fölött lenne.
powerprotein + multi pro + amit ajánlasz = már 30.000 körül van így is. persze most van krajcárom, de tyúkokra meg rizsekre fordítanám.

- fehérjeturmix
- multivitamin
- omega3

Sok csirke + gyümölcs, ennél jobb receptet még nem hallottam és nem is fogok
Amúgy a scitec termékeit használom, nekem semmi gondom velük, bár mivel relatíve könnyen zsírosodok, a Jumbo-val azért anno eléggé melléfogtamjjncaa

ez még mindig áll?
power proteint akarok venni mindnképp, talán vegyek mellé valami más fajtát is?Ventura

Az egy kevert fehérje, elsősorban szójából ami azt eredményezi hogy lassabb a felszívódása. Nap közben/este ideális, edzés után nem az igazi. Ha belefér akkor vegyél mellé egy tejsavót edzés utánra, ha nem akkor inkább picit drágábban csak tejsavót vegyél.

- fehérjeturmix
- multivitamin
- omega3

Sok csirke + gyümölcs, ennél jobb receptet még nem hallottam és nem is fogok
Amúgy a scitec termékeit használom, nekem semmi gondom velük, bár mivel relatíve könnyen zsírosodok, a Jumbo-val azért anno eléggé melléfogtamjjncaa

ez még mindig áll?
power proteint akarok venni mindnképp, talán vegyek mellé valami más fajtát is?

Ki válaszolta, Bunny?
Linkeld már be, had röhögjünk! 😀

Na és mi van, akkor, ha egyszer azt írják shop builderen válaszként, hogy egyes típusú cukorbetegként szedhetem a Brutal Blade-et, és most megint kérdeztem egyet (Hyper Shred és beleírtam a Blade-et is a kérdésbe) és most meg már ezt sem ajánlják? 😀
Ilyenkor mi van? A diétámat hamarosan lezárnám, gondoltam bevállalok egy termogént+cholin-inositol (+karnitin alap) kombót a végére, de akkor így lehet felejtős lesz.
Mondjuk mindjárt megyek dokihoz, de ő gondolom egyből visszadobná az ötletet, különösebb indoklás nélkül...na mindegy...

Köszönöm! Akkor keresek egy ilyen "fighter-training"-et a közelben (a kettlebell-t mindenhol használják; úgy látom 😊 ). A spartan training is szimpatikus...

Csak, gondoltam, hátha akad valami új módi: mivel a fekvőtámasz már unalmas... néha.toxique

trx, kettlebell, stb., választék van bőven 😊jjncaa

crossfit

Csak, gondoltam, hátha akad valami új módi: mivel a fekvőtámasz már unalmas... néha.toxique

trx, kettlebell, stb., választék van bőven 😊

Testépítés vs. szabad testsúlyos edzés

1. rész
2. rész
3. részjjncaa

Több edzőnél is boxoltam már (kali, thai...), de a súlyzós edzéseket csak nagyon-nagyon korlátozottan engedték (max.2-3 kg-os kézisúlyzókkal az ütőgyakorlatokat), inkább testsúllyal edzettünk (fekvőtámasz, felülés, guggolásból felugrás/rúgás, kitörések, lengyelbox... ilyesmik). Volt olyan edzőm, aki azonnal kiszúrta a tanítványa mozgásáról, ha pl. gyúrni volt (és nem dícsérte meg érte).
A testépítéshez nem értek (éppen ezért kérdezem), hogy van olyan átmeneti edzésforma, amivel úgy formálhatod a tested testépítéssel, hogy az nem rontja le a készségeidet a boxban?toxique

nem rontja el a súlyzózás sem. Tessék nyújtani minden súlyzózás előtt és után.Amadeus91

A nyújtás evidens! Az első kihagyott nyújtás utáni reggelen úgyis mindenki megtanulja ezt (a saját kárán 😊 ), aki normálisan edz.
Azért vetődött fel bennem a gyúrás + edzés kombó, mert aki már látott nagyra gyúrt pacákot boxolni... az nem akar úgy járni. A súlycsoportomban (75-80 kg) az a nehéz, hogy itt még vannak nagyon gyorsak és már vannak nagyütők is (és nagyon gyors nagyütők is 😊 ), tehát eléggé kétes eredménnyel kecsegtet a gyorsaság "beáldozása" az izomtömeg ellenében 😕. Nekem - hobbistaként - azért lenne fontos az izomtömeg, hogy több támadást "hordjak ki" lábon (mert az edzőtársadnak nem teszed ki a térded a sípcsontjába, vagy a könyököd az ívesébe, hanem próbáljátok "sportemberként" lenyomni az edzést). Az edzők, akikhez szerencsém volt, azok eddig konzekvensen a nagy súlyokkal való munka ellen voltak. Csak, gondoltam, hátha akad valami új módi: mivel a fekvőtámasz már unalmas... néha.

elotte: statikus nyujtas az onmagad tokonszurasa, dinamikus nyujtas mehet
utana: egy igazi tulok vagy ha nem nyujtasz le
en a ballisztikus nyujtasnak nemigen vagyok hive, plusz egy tapasztalatlan ember relative konnyen
fogja ezzel vmelyik izuletet v izmat kicsinalni, amibol tobb honapos korhaz is lehet ...

nem rontja el a súlyzózás sem. Tessék nyújtani minden súlyzózás előtt és után.Amadeus91

Ez hülyeség! Megnyúlnak az inak és nem tartanak úgy ahogy kellene, ráadásul az izmaid se tudnak olyan erőt kifejteni...catattack

akkor ne nyújtson. Nekem teljesen mind1.Amadeus91

az edzés végén feltétlenül kell, hogy előtte szükséges-e, arról megoszlanak a vélemények
sajnos egyiket se viszi mondjuk senki túlzásba, a bemelegítést sokaknak a hasazás (!) jelenti (természetesen azt is botrányos technikával végrehajtva), és olyat se sokszor látok, hogy valaki a lenyújtással még erőlködne, mielőtt meginná a turmixát/elindulna hazafelé...

nem rontja el a súlyzózás sem. Tessék nyújtani minden súlyzózás előtt és után.Amadeus91

Ez hülyeség! Megnyúlnak az inak és nem tartanak úgy ahogy kellene, ráadásul az izmaid se tudnak olyan erőt kifejteni...catattack

akkor ne nyújtson. Nekem teljesen mind1.

nem rontja el a súlyzózás sem. Tessék nyújtani minden súlyzózás előtt és után.Amadeus91

Ez hülyeség! Megnyúlnak az inak és nem tartanak úgy ahogy kellene, ráadásul az izmaid se tudnak olyan erőt kifejteni...

Testépítés vs. szabad testsúlyos edzés

1. rész
2. rész
3. részjjncaa

Több edzőnél is boxoltam már (kali, thai...), de a súlyzós edzéseket csak nagyon-nagyon korlátozottan engedték (max.2-3 kg-os kézisúlyzókkal az ütőgyakorlatokat), inkább testsúllyal edzettünk (fekvőtámasz, felülés, guggolásból felugrás/rúgás, kitörések, lengyelbox... ilyesmik). Volt olyan edzőm, aki azonnal kiszúrta a tanítványa mozgásáról, ha pl. gyúrni volt (és nem dícsérte meg érte).
A testépítéshez nem értek (éppen ezért kérdezem), hogy van olyan átmeneti edzésforma, amivel úgy formálhatod a tested testépítéssel, hogy az nem rontja le a készségeidet a boxban?toxique

nem rontja el a súlyzózás sem. Tessék nyújtani minden súlyzózás előtt és után.

Egyébként bármilyen scitec boltban kapható.JayB

Az fasza, mert nincs időm rendelgetni... 😊catattack

Amennyiben mégsem:  www.fullforce-nutrition.com/hu/shops.php

Most picit leegyszerűsítettem a kiegészítőzést, nem kúrázok nem szórakozok külön külön semmivel, nap 2x-3x összeborítok 1,5-2 kanál basic wheyt, 1 kanál CarbF-t, 5 gramm glutamint 5 gramm kreatin monot.Elég brutális tömegnövelőt kapunk.

Egyébként bármilyen scitec boltban kapható.JayB

Az fasza, mert nincs időm rendelgetni... 😊

Ennek semmi íze nincs szerintem 😀 liszt maxJayB

úgy értettem 😊

Ezt csak neten tudom megvenni vagy valamilyik üzlet is árulja?catattack

shopbuilderen van lehetőség személyes átvételre is, ha nem akarsz postaköltséget fizetni
amúgy én is most vettem ilyet, hát elsőre kicsit nagy váltás volt a dextróz édessége után 😊 pedig komolyan mondom még az ízesítetlen bcaa is bejön, de ez brutáljjncaa

Ennek semmi íze nincs szerintem 😀 liszt max

Egyébként bármilyen scitec boltban kapható.

Testépítés vs. szabad testsúlyos edzés

1. rész
2. rész
3. részjjncaa

Több edzőnél is boxoltam már (kali, thai...), de a súlyzós edzéseket csak nagyon-nagyon korlátozottan engedték (max.2-3 kg-os kézisúlyzókkal az ütőgyakorlatokat), inkább testsúllyal edzettünk (fekvőtámasz, felülés, guggolásból felugrás/rúgás, kitörések, lengyelbox... ilyesmik). Volt olyan edzőm, aki azonnal kiszúrta a tanítványa mozgásáról, ha pl. gyúrni volt (és nem dícsérte meg érte).
A testépítéshez nem értek (éppen ezért kérdezem), hogy van olyan átmeneti edzésforma, amivel úgy formálhatod a tested testépítéssel, hogy az nem rontja le a készségeidet a boxban?toxique

a testépítés az illúziók sportja, ha "hasznos" (vagyis használatba vett) izomzatot szeretnél, akkor nem erre összpontosítasz 😊 van még ezer módszer, de az izomtömeg növelésére ez a legjobb módszer, bárki bármit mond