Gyurma

Testépítés vs. szabad testsúlyos edzés

1. rész
2. rész
3. részjjncaa

Több edzőnél is boxoltam már (kali, thai...), de a súlyzós edzéseket csak nagyon-nagyon korlátozottan engedték (max.2-3 kg-os kézisúlyzókkal az ütőgyakorlatokat), inkább testsúllyal edzettünk (fekvőtámasz, felülés, guggolásból felugrás/rúgás, kitörések, lengyelbox... ilyesmik). Volt olyan edzőm, aki azonnal kiszúrta a tanítványa mozgásáról, ha pl. gyúrni volt (és nem dícsérte meg érte).
A testépítéshez nem értek (éppen ezért kérdezem), hogy van olyan átmeneti edzésforma, amivel úgy formálhatod a tested testépítéssel, hogy az nem rontja le a készségeidet a boxban?

Most vettél? Mennyi benne a Vitargo?catattack

ez így nincs ráírva, de 50 grammból 3g a cukor

Most vettél? Mennyi benne a Vitargo?

Ezt csak neten tudom megvenni vagy valamilyik üzlet is árulja?catattack

shopbuilderen van lehetőség személyes átvételre is, ha nem akarsz postaköltséget fizetni
amúgy én is most vettem ilyet, hát elsőre kicsit nagy váltás volt a dextróz édessége után 😊 pedig komolyan mondom még az ízesítetlen bcaa is bejön, de ez brutál

Ezt csak neten tudom megvenni vagy valamilyik üzlet is árulja?

Hmm, erre kiváncsi leszek (remélem kapható lesz előbb-utóbb itthon is) ... 😊

Kivéve, ha előbb kijut az olimpiára, mert akkor rögtön abbahagyja
Ismerem a terveket, de családapaként nehéz lesz maximálisan odatennie magát, és valljuk be, Jenő annak idején a profik közötti kudarcok miatt is besokallt a versenyzéstől. Ha nem lesznek eredmények, akkor szvsz nem fogja sokáig húzni. De persze nagyon drukkolok neki, remélem minél jobban kijön neki majd a lépés

Le a kalappal előtte, erre kevesen lennének képesek, nemzetközi szintet is beleértve.
Lehetett volna szárazabb (főleg far-combhajlító részen), meg a barnítót és olajat is lespórolták róla valamiért, így kevésbé mutatott jól.

Ezek kiküszöbölésével nem tudom mennyit tudna javítani még, de az arányai, mint minden idősebb versenyzőnek, neki is a gyenge pontja már.
Az biztos hogy így is szárazabb volt, mint fénykorában valaha, akkor még kevésbé volt divat a keresztszálkás seggig történő befonnyadás.

Nagyon remélem hogy lehúz még 1-2 szezont, bár tudom, hogy ezért az újbóli fellángolásért micsoda áldozatokat kell hoznia hónapról hónapra.atapapa

Volt vele egy rádióinterjú pár hónapja amiben azt mondta még lehet 5 jó éve és ezt aktívan versenyzéssel akarja tölteni.

Le a kalappal előtte, erre kevesen lennének képesek, nemzetközi szintet is beleértve.
Lehetett volna szárazabb (főleg far-combhajlító részen), meg a barnítót és olajat is lespórolták róla valamiért, így kevésbé mutatott jól.

Ezek kiküszöbölésével nem tudom mennyit tudna javítani még, de az arányai, mint minden idősebb versenyzőnek, neki is a gyenge pontja már.
Az biztos hogy így is szárazabb volt, mint fénykorában valaha, akkor még kevésbé volt divat a keresztszálkás seggig történő befonnyadás.

Nagyon remélem hogy lehúz még 1-2 szezont, bár tudom, hogy ezért az újbóli fellángolásért micsoda áldozatokat kell hoznia hónapról hónapra.

Kiss Jenő 15 év után tért vissza a profi mezőnybe (nem nagyon volt még erre példa), egy 7. hellyel nyitott, hatalmas respect!

Üdv mindenkinek!

Gondoltam bedobom ide az oldalra is a kérdésemet, hogy van-e olyan aki myproteint terméket szokott rendelni, ugyanis a következő rendelésébe beszállnék én is. 😊

Előre is köszönöm az esetleges választ! 😊

Testépítés vs. szabad testsúlyos edzés

1. rész
2. rész
3. rész

JJ ha új fajta edzés előtti cuccot szeretnél kipróbálni akkor van egy friss élményem: Jack3D Micro, tegnap jutottam hozzá,1x azt hittem rossz dobozt adtak mert kb kicsivel nagyobb mint az omega3-as kapszulás doboz,egy adagja 3,85g (!!!) . Duplát ittam belőle tegnap edzés előtt de azt kell mondjam hogy bőven benne van a top3-ban,lehúzzák tőle a rolót mint kb az idei Pats védelem fogja 😀

Sobri Jóska

Faszomat, már azt hittem, hogy bekóstolsz? 😀

Aki nem gyáva dobhat ám fel képeket! 😀
Honnan-hova... 😀catattack

a pózolást hagyjuk meg a buzique-kategóriásoknak meg a facebook-pozőröknek 😉jjncaa

Én azért majd tolok egyet! De csak fecskében!

Aki nem gyáva dobhat ám fel képeket! 😀
Honnan-hova... 😀catattack

a pózolást hagyjuk meg a buzique-kategóriásoknak meg a facebook-pozőröknek 😉

Aki nem gyáva dobhat ám fel képeket! 😀
Honnan-hova... 😀

Pézbe mennyi? Havi szinten kb...catattack

nagyon kerekítve - az no-fokozóval nem számolva - 25e-ből kijön szerintem simán, tehát napi egy doboz cigi árából megvan

Pézbe mennyi? Havi szinten kb...

itt az új csoportkép 😊



a dextróz+maltodextrint fogom majd leváltani még carb-F-re, meg a Hot Blood helyett még pár másik NO-fokozót kipróbálok, de szerintem ez így elég korrekt

mivel a kajádban szinte mindig kell lennie elegendő szénhidrátnak (reggel zabpehely formájában pl., később rizs/gersli/burgonya/stb., max az esti utolsó lehet a kivétel, mikor már csak a sima túrót tolod), így azt ezzel le is tudtad

étkezés előtt 15 perccel mehet a kreatin sok folyadékkal (5gramm fél liter vízben feloldva)

Olyat is olvasni, hogy nem épül be úgy, ha nem zabálsz mellé szénhidrátot.
Most ch alatt nem a szőlőcukrot értem, ami felnyomja egy rövid ideig a vércukorszintedet, hanem különböző felszívódású cuccra ami hosszabb ideig fenntartja és elméletileg így jobban dolgozik Mr. Kreatin...
Van ahol annyit írnak, hogy zabálj utána... :\

Most melyik módszer a jobb?
Kreatin mellé kell-e a plusz szénhidrát?
Olvasni ezt is, azt is....catattack

Szigorúan csak edzés után, ha egyszerű szénhidrátra gondolsz
Amúgy kaja előtt 15 perccel, lehetőleg max 5 grammot egyszerre

Most melyik módszer a jobb?
Kreatin mellé kell-e a plusz szénhidrát?
Olvasni ezt is, azt is....