Gyurma

Egyébként ez magánvélemény de én tartok az aszpartámtól és sajnos a legtöbb protein a mai napig azzal van ízesítve... Akinek hasonló parái vannak az nézzen utána mit vesz.

nagy tudornak nem mondanám magam, csak utánanézek a dolgoknak, mielőtt megennék bármit is. 😊
én most épp 100% whey prot tolokjusssipekka

Összetételre vagy árra vonatkozóan érted?catattack

nagy tudornak nem mondanám magam, csak utánanézek a dolgoknak, mielőtt megennék bármit is. 😊
én most épp 100% whey prot tolokjusssipekka

Összetételre vagy árra vonatkozóan érted?

Pekka! Milyen fehérjét tolsz? Nagy tudor vagy?catattack

nagy tudornak nem mondanám magam, csak utánanézek a dolgoknak, mielőtt megennék bármit is. 😊
én most épp 100% whey prot tolok

Pekka! Milyen fehérjét tolsz? Nagy tudor vagy?

nyilván az elején faszán megdob a csillió ch-tól, utána meg faszán be is zsírosít.jusssipekka

és mi van ha mellette aerob edzést is végzel?jjncaa

ha tömegelsz, akkor nyilván nem a kardioedzés van túlsúlyban (max heti 1-2 alkalom), és minimális zsírosodás akkor is lesz.
ha szálkásítasz, akkor meg nem jumbot eszel. 😊

nyilván az elején faszán megdob a csillió ch-tól, utána meg faszán be is zsírosít.jusssipekka

és mi van ha mellette aerob edzést is végzel?jjncaa

Csak a diéta segít! 😀

nyilván az elején faszán megdob a csillió ch-tól, utána meg faszán be is zsírosít.jusssipekka

és mi van ha mellette aerob edzést is végzel?

a jumbo, a volumass, a myomax meg ezek kibaszott fölösleges pénzkidobások, persze lehet őket zsákszámra enni, ha van rá pénzed, csak hosszú távon nem sok értelme van. nyilván az elején faszán megdob a csillió ch-tól, utána meg faszán be is zsírosít.
ami igazán kell: valami fasza fehérje, multivitamin, meg kreatin. a krea ciklizálása sem teljesen állja már meg a helyét, mivel vagy működik, vagy nem. régebben 8 hetet mondtak a szedésre, de azóta egyre inkább az a vélekedés, hogy kúra helyett érdemesebb folyamatosan szedni, edzés körül, kisebb adagokban, pl. napi 5 grammjával.
azt a pénzt, amit glutaminra, meg bcaa-ra költesz, költsd inkább marhahúsra.
illetve ha vki szereti a zúzós edzéseket, akkor lehet edzés előtti pörgetőket is tolni, bár a felbaszódott vérnyomás miatt csak okosan 😊

Én is szeretem a tejet ás iszom is de tényleg semmire nem jó. Fehérjét pláne ne keverjetek vele, főleg jobbakat ne, teljesen felborítja a felszívódását és a benne lévő enzimek hatását.

A tej egyébként egészségtelen.
Én régen sok tejet ittam, de leálltam vele. 😊
Nagyon nehéz megemészteni, a szervezetnek strapás a lebontása.
Egy gyereknek jó gyors tápanyagbevitelre, de egy felnőttnek káros.
Sobri Jóska

most ez hülyeségnek hangzik, pedig igaz. Laktózérzékeny vagyok, anno a doki aki kezelt a gyerekgasztrón (16 voltam mikor kiderült) mondta el, hogy elvileg a laktóz érzékenység a természetes dolog felnőtt korban és hogy kb. minden 3. felnőtt ennek megfelelően laktózérzékeny is. Egyébként simán együtt lehet vele élni.

már beleuntam az "x egészségtelen, y egészséges" játékba, itt az egyiket írják, ott meg a másikat... táplálkozz ennyiszer, ekkor, grammra pontosan ezt meg azt, csináld így aztán amúgy, én csodálom egyes emberek kitartását, de szerintem az nem normális dolog, mikor valaki hetekig csirkemell+rizsen él, az adagokat bedobozolva magának, és úgy él, mintha valami gép lenne

kissé elkanyarodtam, a lényeg a lényeg, hogy én szeretem a tejet, nem is tudnék leállni vele, és mióta lett újra turmixgépem naponta csinálok kivis-banános-ananászos-turmixot, 1-2 deci tejjel felhúzva persze, mert utálom a testem 😊jjncaa

A tied, azt csinálsz vele amit csak akarsz. 😊

már beleuntam az "x egészségtelen, y egészséges" játékba, itt az egyiket írják, ott meg a másikat... táplálkozz ennyiszer, ekkor, grammra pontosan ezt meg azt, csináld így aztán amúgy, én csodálom egyes emberek kitartását, de szerintem az nem normális dolog, mikor valaki hetekig csirkemell+rizsen él, az adagokat bedobozolva magának, és úgy él, mintha valami gép lenne

kissé elkanyarodtam, a lényeg a lényeg, hogy én szeretem a tejet, nem is tudnék leállni vele, és mióta lett újra turmixgépem naponta csinálok kivis-banános-ananászos-turmixot, 1-2 deci tejjel felhúzva persze, mert utálom a testem 😊

A tej egyébként egészségtelen.
Én régen sok tejet ittam, de leálltam vele. 😊
Nagyon nehéz megemészteni, a szervezetnek strapás a lebontása.
Egy gyereknek jó gyors tápanyagbevitelre, de egy felnőttnek káros.

mindig azt hittem, hogy sok folyadékot fogyasztok, de most olvasom, hogy 90 kilós embernek 4-5 litert kellene innia naponta... valaki erősítse/cáfolja már meg ezt, a szobamérleg is azt mutatja, hogy alacsonyan áll a testem víztartalma (~57%), de annak annyira nem tudok hinni 😊jjncaa

3 a minimum, de vízből kib.szott nehezen tudok benyelni annyit...
Számold bele a tejecskét és a leveskét is!

menj fel sztem is 4-5re legalabb. 3 a minimum minimuma. foleg ugy h edzel, odafigyelsz a kajara a minel tobb annal jobb. en a 76-77 kilomhoz nem adom lejjebb napi 3 uvegnyi viznel/teanal. neha ramegyek a jana locarb vizekre, amikor a simat unom (a narancs-papayas kedvenc) vagy a buzikolara de csak esszel. inkabb a szervezeted dontse el, h mi kell neki, gondolom senki veseje nem sinylette meg meg, ha rendesen atvolt mosva 😊

A test víztartalmát hogy méri a szobamérleg!? Lecsapol?
Nekem is azt mondta a doki, hogy minél több, annál jobb.
4-5 liter simán jó 90 kilohoz.

mindig azt hittem, hogy sok folyadékot fogyasztok, de most olvasom, hogy 90 kilós embernek 4-5 litert kellene innia naponta... valaki erősítse/cáfolja már meg ezt, a szobamérleg is azt mutatja, hogy alacsonyan áll a testem víztartalma (~57%), de annak annyira nem tudok hinni 😊jjncaa

Ezt mégis milyen forrásból hallottad? Én mindenhol azt olvastam eddig, hogy 3 liter körül a normális ilyen testsúlyhoz.

mindig azt hittem, hogy sok folyadékot fogyasztok, de most olvasom, hogy 90 kilós embernek 4-5 litert kellene innia naponta... valaki erősítse/cáfolja már meg ezt, a szobamérleg is azt mutatja, hogy alacsonyan áll a testem víztartalma (~57%), de annak annyira nem tudok hinni 😊

Na lássuk csak én mit nyomatnék 30 ezres keret mellett. (Feltételezzük hogy a kaja rendben van)

Vitabolic: 1990,- nem kell megmagyarázni
100% whey pro prof 2,35kg: 13950.- Ébredés után illetve edzés utáni turmixba
Carb F 3kg: 4550,- edzés utáni turmixba
Scitec MicronTec Creatin 350g: 5310,- erről nagyon sok jót hallottam, kúra szerűen menne
Power protein 1kg: 3100,-lassabb felszívódás és költséghatékonyság, este és/vagy más napszakban
BCAA Nano 3d: 2590: edzés előtt és/vagy este (lehet hogy egy izületvédő itt jobban beférne)

Egyik tömegnövelő sem "jó". Persze súlyt könnyű velük felszedni, szét vannak cukrozva. Nem azt mondom hogy konkrét átbaszás mert tömeget növel, gyorsabban mint bármi más de nem véletlen hogy egy picit is komolyabb szinten senki sem használ tömegnövelőt. Fehérje jó minőségű ch-val keverve sokkal lassabb de minőségibb eredményt hoz. 30-nál meg biztosan több ha a létező legjobb kombinációt akarjuk, ez eleve 2-3 féle fehérjét jelent egy nap. Csak az van vagy 30. JayB

én a jumbo professionalnak még adok egy esélyt, elég jókat olvastam róla
(aztán majd megírom a tapasztalatokat 😊)jjncaa

a sima zöld Jumbo-t próbáltad már? Emlékszem, hogy az eprest sehogy sem bírtam lenyomni a torkomon.Amadeus91

yep, írtam már, hogy azzal mondjuk melléfogtam, mert könnyen zsírosodok, szóval szép hasat növesztettem anno tőle 😊

viszont a kérdésemre nem válaszoltáljjncaa

szerintem pont itt olvastam - vagy valami másik netes fórumon - aztán rákérdeztem egy ismerősnél, hogy szerinte igaz-é, ő meg megerősített, hogy tényleg nem stimmel a jumbonál valami.

Jumbonál meg az az 5 kanál=adag különösen vicces a brutális hatásvadász a tápérték/adag táblázat miatt 😀JayB

Pláne úgy hogy én mindig egy levegővel ittam húzóra már a 3 kanalasat is, de már úgyis sírtam kb a végén... 😀

Egyik tömegnövelő sem "jó". Persze súlyt könnyű velük felszedni, szét vannak cukrozva. Nem azt mondom hogy konkrét átbaszás mert tömeget növel, gyorsabban mint bármi más de nem véletlen hogy egy picit is komolyabb szinten senki sem használ tömegnövelőt. Fehérje jó minőségű ch-val keverve sokkal lassabb de minőségibb eredményt hoz. 30-nál meg biztosan több ha a létező legjobb kombinációt akarjuk, ez eleve 2-3 féle fehérjét jelent egy nap. Csak az van vagy 30. JayB

én a jumbo professionalnak még adok egy esélyt, elég jókat olvastam róla
(aztán majd megírom a tapasztalatokat 😊)jjncaa

a sima zöld Jumbo-t próbáltad már? Emlékszem, hogy az eprest sehogy sem bírtam lenyomni a torkomon.Amadeus91

yep, írtam már, hogy azzal mondjuk melléfogtam, mert könnyen zsírosodok, szóval szép hasat növesztettem anno tőle 😊

viszont a kérdésemre nem válaszoltál

Egyik tömegnövelő sem "jó". Persze súlyt könnyű velük felszedni, szét vannak cukrozva. Nem azt mondom hogy konkrét átbaszás mert tömeget növel, gyorsabban mint bármi más de nem véletlen hogy egy picit is komolyabb szinten senki sem használ tömegnövelőt. Fehérje jó minőségű ch-val keverve sokkal lassabb de minőségibb eredményt hoz. 30-nál meg biztosan több ha a létező legjobb kombinációt akarjuk, ez eleve 2-3 féle fehérjét jelent egy nap. Csak az van vagy 30. JayB

én a jumbo professionalnak még adok egy esélyt, elég jókat olvastam róla
(aztán majd megírom a tapasztalatokat 😊)jjncaa

a sima zöld Jumbo-t próbáltad már? Emlékszem, hogy az eprest sehogy sem bírtam lenyomni a torkomon.

Jó hát nem 3 féle fehérjére gondolok, annyira azért nem vagyok elborulva. Majd holnap belinkelem a cuccokat, az egy 30k-ból kijön havi szinten.