Gyurma

Pedig ami kimarad a fehérje,volumass hiányában azt meg kellene próbálni pótolni szilárd táplálék formájában,mondjuk nem hinném hogy ettől fogsz összeesni 😊 Joco

én még bőven az építés időszakában járok, nem mellesleg világ életemben kórosan sovány voltam (még a jelenlegi 94 kilót sem érzem valami soknak), szóval féélek azért 😊 de legalább lesz alkalmam kipróbálni, hogy milyen a gyurma csodaszerek nélkül

Pedig ami kimarad a fehérje,volumass hiányában azt meg kellene próbálni pótolni szilárd táplálék formájában,mondjuk nem hinném hogy ettől fogsz összeesni 😊 Amit JayB írt arra én is kíváncsi lennék,én tél elején úgy mentem teljes vérképre hogy ment no-fokozó fehérje,gyors ch...

szerk: olvastam,az is igaz hogy egy vérvétel más mint egy szem műtét.

Egyébként fehérjét/ch-t miért nem fogyaszthatsz? Sima élelmiszer.JayB

az orvos azt mondta, hogy a szaruhártya gyógyulásának nem tesz jót a koncentrált fehérje és szénhidrát fogyasztás... valószínűleg bunny meg azt írná, hogy szedjem csak nyugodtan, de jobb a békesség 😊

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀jjncaa

Lefekvés előtt fogyassz el 200-250gr zsírszegény túrót valamivel beízesítve (ha gondolod adok tippeket is mert natúrban elég száraz 😊 ), magas a kazein tartalma,bőven ellát éjjelre fehérjével,szép lassan ürül ki a gyomrodból és folyamatos az aminosav áramlás. Felkelés után teljesen megfelel a tojás,én már régóta nem fehérjét eszem/iszom reggelire,az pedig hogy 2 hétig edzés után nem lesz volumass csak szilárd kaja nem fog visszavetni a fejlődésben, nem lesz olyan huzamos idő,a lényeg hogy a szilárd étkezésnél gyorsan energiává alakítható szénhidrátot fogyassz természetesen fehérje forrás mellett.
Mi a tapasztalat eddig egyébként a voluról? Edzés előtti no-fokozót vettél végül?Joco

a no-fokozóval még kivártam, épp a szemvizsgálat miatt, majd a restartnál, a volumass-al elégedett vagyok, kellő plusz energiát adott, jobban bevált, mint a jumbo prof

az esti túró meg az 5 tojásfehérje eddig is megvolt, sőt az edzés utáni 1. nagyobb étkezésnél a napi egy adag hering is 😊 nem vagyok viszont egy nagy evő, a tömegnövelő+fehérje pont kellett at elegendő tápanyagbevitelhez, sajnos csak szilárd ételből nehezen fog ez menni, tudom jól

Egyébként fehérjét/ch-t miért nem fogyaszthatsz? Sima élelmiszer.

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀jjncaa

Lefekvés előtt fogyassz el 200-250gr zsírszegény túrót valamivel beízesítve (ha gondolod adok tippeket is mert natúrban elég száraz 😊 ), magas a kazein tartalma,bőven ellát éjjelre fehérjével,szép lassan ürül ki a gyomrodból és folyamatos az aminosav áramlás. Felkelés után teljesen megfelel a tojás,én már régóta nem fehérjét eszem/iszom reggelire,az pedig hogy 2 hétig edzés után nem lesz volumass csak szilárd kaja nem fog visszavetni a fejlődésben, nem lesz olyan huzamos idő,a lényeg hogy a szilárd étkezésnél gyorsan energiává alakítható szénhidrátot fogyassz természetesen fehérje forrás mellett.
Mi a tapasztalat eddig egyébként a voluról? Edzés előtti no-fokozót vettél végül?

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Ne izgulj,én pont tegnap ittam kb másfél éve lejárt pro longot,nedvességtől és fénytől elzárt helyen volt,ugyanolyan finom volt mint amikor megvettem.
Ja és remélem mihamarabb visszatérhetsz a súlyok világába 😊 Kalappal!Joco

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀

ja ma kipróbáltam egy patikában egy csodás BMI-mérő készüléket, ami rendkívül tudományosan megállapította, hogy 187 centim mellé a 94 kg borzasztóan sok (27.1%), le kellene adnom 15 kilót 😊

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Ne izgulj,én pont tegnap ittam kb másfél éve lejárt pro longot,nedvességtől és fénytől elzárt helyen volt,ugyanolyan finom volt mint amikor megvettem.
Ja és remélem mihamarabb visszatérhetsz a súlyok világába 😊 Kalappal!

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

lézeres látásjavító? Amadeus91

yepjjncaa

erről majd írsz kérlek a blogodba vagy privátba, hogy hogy zajlik stb, régóta játszom már a gondolatával én is.

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

lézeres látásjavító? Amadeus91

yep

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

lézeres látásjavító?

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Bőven. Ittam én már éveset is... 😀

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Ha jól le van zárva és nem éri nedvesség, akkor simán eláll!

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊

 70sbig.com/blog/2013/02/meet-the-man-who-squats-905-raw/



"I was wanting to hit a thousand, but they didn’t have enough 100lb plates..."

Nem vagyok otthon annyira Kiss Jenőben, köszi javítást 😊 Olvastam én is hogy visszatér, biztos vagyok benne hogy minimális része van a felkészülésének támogatásból. Viszont hozzáértők véleménye szerint rühes nagydarab, 130kg és viszonylag száraz, 120 kilós versenysúlyt lőtt be magának, ilyen testépítő jelenleg nincs itthon esetleg Vörös Zoli de ő 10 centivel magasabb. JayB

"Fénykorában" 110 kiló volt a versenysúlya, nagyon kíváncsi leszek a formájára.
Szerencsém van személyesen ismerni, de sajnos mostanában nem futottam vele össze, hogy kikérdezzem.
Szerény, csendes gyerek, de jobb nem a környékén lenni, amikor valamiért felkapja a vizet.

Pár éve néhány kilót leadtam, avatott szemmel rögtön észrevette és mondta, hogy ideje akkor kondiznom kezdeni a termében 😛 Mondtam ja, de milyen kár, hogy Kőbányára nem fogok kijárni edzeni. Egyetértett. Vélhetően e beszólásom miatt nyitott egy termet a körúton 😛 😉

Builderen olvastam egy régi Kis Jenő interjút, ő Magyarország máig legsikeresebb testépítője, profi világbajnok volt a 90-es években. Az volt a kérdés mi kéne hozzá hogy visszatérjen, a válasz: Havi 1-1,5 millió a felkészülésre 😊) Nyilván nem a csirkemell meg a fehérje dobja meg ennyire, de akkor is durva. JayB

Amatőr világbajnok volt a legnagyobb, nagyjából egyedüliként igazán komolyan vehető szervezetnél (IFBB). Korábban Schwarzi is nyert egy ilyen címet 😊 (Mr. Universe). Ezzel automatikusan profi kártyát szerzett és kvalifikálta magát a Mr. Olimpiára, de aztán ennek az adminisztrációját elcseszte a magyar szövetség vagy mi, és így mégse indulhatott el. Azóta (meg előtte) se jutott ki senki magyar színekben az MRO-ra, csak Németh Istvánnak sikerült pár éve egy "betétversenyre" (202 font alatt) kvalifikálnia.

Viszont vagy nem gondolta komolyan ezt a havi milliós támogatást, vagy valaki szerelmes lett belé és szponzorálja őt, ugyanis vissza akar térni és úgy néz ki hogy az európai Arnold Classic résztvevője lesz idén. atapapa

Nem vagyok otthon annyira Kis Jenőben, köszi javítást 😊 Olvastam én is hogy visszatér, biztos vagyok benne hogy minimális része van a felkészülésének támogatásból. Viszont hozzáértők véleménye szerint rühes nagydarab, 130kg és viszonylag száraz, 120 kilós versenysúlyt lőtt be magának, ilyen testépítő jelenleg nincs itthon esetleg Vörös Zoli de ő 10 centivel magasabb.

Builderen olvastam egy régi Kis Jenő interjút, ő Magyarország máig legsikeresebb testépítője, profi világbajnok volt a 90-es években. Az volt a kérdés mi kéne hozzá hogy visszatérjen, a válasz: Havi 1-1,5 millió a felkészülésre 😊) Nyilván nem a csirkemell meg a fehérje dobja meg ennyire, de akkor is durva. JayB

Amatőr világbajnok volt a legnagyobb, nagyjából egyedüliként igazán komolyan vehető szervezetnél (IFBB). Korábban Schwarzi is nyert egy ilyen címet 😊 (Mr. Universe). Ezzel automatikusan profi kártyát szerzett és kvalifikálta magát a Mr. Olimpiára, de aztán ennek az adminisztrációját elcseszte a magyar szövetség vagy mi, és így mégse indulhatott el. Azóta (meg előtte) se jutott ki senki magyar színekben az MRO-ra, csak Németh Istvánnak sikerült pár éve egy "betétversenyre" (202 font alatt) kvalifikálnia.

Viszont vagy nem gondolta komolyan ezt a havi milliós támogatást, vagy valaki szerelmes lett belé és szponzorálja őt, ugyanis vissza akar térni és úgy néz ki hogy az európai Arnold Classic résztvevője lesz idén.

Builderen olvastam egy régi Kis Jenő interjút, ő Magyarország máig legsikeresebb testépítője, profi világbajnok volt a 90-es években. Az volt a kérdés mi kéne hozzá hogy visszatérjen, a válasz: Havi 1-1,5 millió a felkészülésre 😊) Nyilván nem a csirkemell meg a fehérje dobja meg ennyire, de akkor is durva.

Azért vigyázz a tömegnövelőkkel,lehet hogy gyorsan gyarapodik tőle a súlyod de nagy része nem az általunk áhított formában jön. Én a lassú víz partot most elvet követem.
Az már egyébként nekem is sokszor eszembe jutott hogy inkább folytattam volna az általános iskolában elkezdett "pályafutásomat" és mentem volna sakkozni,jóval költséghatékonyabb lett volna 😀 de nem siránkozok,imádom!
Ventura szerintem edzésenként váltogasd a fogás szélességet, én pl mell edzésnél egyik héten egyenes padon kezdek fekve nyomással másik héten döntött padon és utána jön a másik, érzem is a különbséget pozitív értelemben.

Én december végén kezdtem. Előtte K1-re jártam, de idén még nem sokat voltam edzésen, mert 15 km-t kell utaznom és hát a téli időben nem kellemes ez.
4,5 kg Biotech Nitro Gain-t már megettem. Eddig azt hittem, hogy tiszta izmot akarok csak magamra pakolni, de rájöttem, hogy tömegnövelem magam legalább 100 kg-ig!
Egy problémám van: a pénz! 😀

Shut up and squat! 😀

még tavaly novemberben haverommal akartunk venni hot bloodot, de nem árultak, ezért a bitotechben vettünk ilyen kis huncutságot. pont hátalós nap volt (jobban szerettem volna kipróbálni inkább mell-bicepsz napon), de ettől függetlenül éreztem elég szépen: + 10-15 kg-ot még ráengedtem.
egyszer kétszer jó kipróbálni, de semmi több részemről. bár hétfőnként elfogadnék egy zacskóval, mert a hétvégi lazsálásból visszatérve a kínzókamrába... hát egy kicsit lusta vagyok eleinte 😊

most kedden egy rendkívüli jót hátaztam és azt hiszem kezdek beleszeretni a döntött törzsű evezés-be.
ehez lenne egy kérdésem. ugye a fogásszélesség variálásaval lehet edzeni a hát belső és külső részét (szűkebb fogás a belső, szélesebb fogás a külső). no most ha én 10-8-6-8-ba csinálom, akkor a fogás szélesség variálgatását hogy csináljam? egy sorozat így, egy sorozat amúgy? vagy esetleg egy edzéskor egy fajta fogással és a következő edzéskor másik fajta fogásban?

kiábrándítóan hamar semmissé válhat így a sok befektetett munka(pénz). JayB

yep, ez a legrosszabb az egészben... 😊 nekem is ez a második ciklusom, csak szerencsére nem baleset, hanem egy három hónapos amerikai kitérő miatt kezdhettem tulajdonképpen az egészet, bár ha belegondolok, hogy mennyi mindenre nem figyeltem anno (és mennyi mindenre lehetne még most is pluszban), így utólag nem is baj, hogy újra kellett gondolnom a dolgot...

ez lett a mantrám: "Ne kortársaidnál és elődeidnél akarj jobb lenni. Próbálj meg jobb lenni önmagadnál." - így sikerélményem is van néha 😊

Általános kérdés: kinek mióta tart a "szerelem"?
Joco

4 éve mentem le először, fél évig bohóckodtam, utána kezdtem beletanulni a dolgokba, rájönni a lényegre. Tipik kamasz alkatom volt, mindegy csak jöjjön a tömeg alapon csináltam, jött is szépen a cukros Jumbotol 😊 Anyagi okok miatt hetek maradtak ki összevissza, így meg ugye nem nagyon van értelme, nem jutottam egyről a kettőre. 2 éve bekattantam, rendeltem egy all in csomagot shop builderről (Tejsavó, Vitargo, BCAA, multivitamin, Crea Bomb, Hot Blood joint x ha jól emlékszem, töltöttem is fel képet ide fórumra róla 😊 ) Akkoriban jó volt az étrend is, folyamatosan tudtam lejárni és jött is a tisztább izom, úgymond kezdtem tetszeni magamnak. 😀 Aztán jött egy motorbaleset, 1l év kihagyás de úgy hogy egy fekvőtámaszt nem csináltam. Bő fél éve foglalkozom vele megint, tisztességes étrenddel és kiegészítőkkel kihagyás nélkül, remélem most már egy darabig nem kell abbahagyni, kiábrándítóan hamar semmissé válhat így a sok befektetett munka(pénz).