Gyurma

Szerintem a halolaj kurvára "felesleges". Inkább vegyél egy multit!

Sziasztok!
Elkezdtem 1 hónapja kondizni újra. Mindenféle átmozgató gyakorlatot megcsináltam, fájt is, jó is.
Most a második hónaptól szeretnék már izomcsoportokra rámenni.
Olyan tanácsot kaptam, hogy vegyek fehérjét és halolaj kapszulát.
Milyen fehérjét vennétek? 1 hónap azért jó lenne ha kijönne 10ből a fehérjét tekintve...
180cm/73 kgHabi

Biotechnél most akciós a 2 kg-os Protein express 10 rugóért, ami napi egy adaggal számolva nem egy, hanem két hónapra elég
 shop.builder.hu/designer-proteinek/biotech-usa-protein-express-2-kg-p10612

A plusz ötezerből omega3 mellett multivitaminra és c-vitaminra MUSZÁJ költeni, a belépő szintű multi szintén akciós a Bionál:
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/biotech-usa-vitabolic-30-tab-p3634

(Amúgy inkább scitec termékeket ajánlanék, de nagy különbség nincs a kettő között, a jó ajánlatokra meg mindig le kell csapni, bármelyik márkáról is van szó)

Ha urizálni akarsz, akkor pedig nemcsak fehérjét, hanem edzés utáni gyors felszívódású szénhidrátot is tolsz, hogy ne legyenek laposak az izmaid. A megújult külsejű full force most még olcsóbb lett, a kilós Carb-f alig több, mint egy ezres
 shop.builder.hu/szenhidratok/full-force-supercarb-fast-1-kg-p8378

Sziasztok!
Elkezdtem 1 hónapja kondizni újra. Mindenféle átmozgató gyakorlatot megcsináltam, fájt is, jó is.
Most a második hónaptól szeretnék már izomcsoportokra rámenni.
Olyan tanácsot kaptam, hogy vegyek fehérjét és halolaj kapszulát.
Milyen fehérjét vennétek? 1 hónap azért jó lenne ha kijönne 10ből a fehérjét tekintve...
180cm/73 kg

 m.bild.de/video/clip/tim-wiese/wiese-dreh-berlin-40315844,variante=S,wantedContextId=40316028.bildMobile.html

Van egy épp felbontott arginine liquid-em és citrulline malate-om, érdekel valakit?

Ez egy parasztvakítás!

ilyen motivációs videókat szoktam átkonvertálni mp3-ba amit rárakok az ipodomra és amikor elfog a kétség, lejátszom. némelyik videónak az alávágott zenéje felemelő érzést ad. érdemes mateusz m csatornáját megtekinteni. remélem segít nektek is.
egyébként a belinkelt video greg plitt-nek (színész, fitnessedző, modell) állít emléket, aki pár napja halt meg tragikus körülmények között.

Valaki tud esetleg valami olyan szénhidrátot, ami konyha nélkül elkészíthető? 😀 (se tűzhely, se sütő még, csak mikro)
Szóval valami kuszkuszhoz hasonló dologra gondolok (bár azt nem annyira szeretem, nem baj, ha finomabb annàl :p )
Teljes kiőrlésű kenyeret nem kell írni, az alap mondhatni ilyen helyzetben.... 😊Newman

 fozocske.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=1142259

Valaki tud esetleg valami olyan szénhidrátot, ami konyha nélkül elkészíthető? 😀 (se tűzhely, se sütő még, csak mikro)
Szóval valami kuszkuszhoz hasonló dologra gondolok (bár azt nem annyira szeretem, nem baj, ha finomabb annàl :p )
Teljes kiőrlésű kenyeret nem kell írni, az alap mondhatni ilyen helyzetben.... 😊

190 cm magas és 101 kg.Ventura

Bunnyék azt írták, hogy akkor érdemes a diétába belekezdeni, ha már úgy érzed, hogy elég izmot pakoltál fel!
Ha ezt követem, akkor pár évig nem kell ezzel foglalkoznom... 😀
Nekem is hasonló adataim vannak, csak mindenből kettővel több!

190 cm magas és 101 kg.

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?Ventura

Hány kiló/magas vagy?

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?Ventura

De.

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?

Mennyire látszik, hogy beleszart az egészbe! Na meg többre menne egy normális edzővel.
 www.stack.com/video/653165624001/michael-jordan-mind-of-a-champion/?campaign_id=disqus.stack.1

Írjon már PM-et aki már rásegített az izomnövekedésre!

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.Ventura

Nem jó helyen keresed!
 www.pezcollectors.com/catattack

és itt melyiket ajánlod leginkább?

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.Ventura

Nem jó helyen keresed!
 www.pezcollectors.com/

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.

Ezt nézted már?
7 vitamin, magnézium... minden ami kell!

vagy 5-6 fő-vel összeálltunk és rendeltünk angliából a myproteinről. így olcsón kijött és még akciót is fogtunk.
2.5-es ízesítetlen protient (83%-os) vettem 8300 forintért. magyar árakat nézve tökkkéletes. viszont nem gondolkoztam és nem vettem multivitamint. így most pótolnom kell - drágábban.
(amúgy opti men-t szoktam szedni, de ahol szoktam rendelni 7000 förnyékén a 180 darabosat ott nincs, a shopbuilderen meg 11000-ért nem veszek). azért az is szempont, hogy nincs még keresetem.

kettő között vacillálok:
1.) mega daily one - 2 dobozzal vennék (így 240 kapszula) 8470 forint postaköltséggel együtt
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-mega-daily-one-plus-120-kap-p8265#facts
2.) alphanmen super multivitamin - 1 doboz (240 kapszula) majdnem 10.000-ért postaköltséggel együtt.
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/myprotein-alpha-men-super-multi-vitamin-240-tab-p9799#facts

*hoh. most találtam. aplphamen multivitamin (240 darabos) 6400-ért a muscleteam-en.

A Jumbo arra amire kitalálták tökéletes. Brutálisan ektomorf, gyors anyagcseréjű embereknek a kezdőlöketet megadja. Ismerek ilyen embert, képtelen volt annyit enni hogy egyáltalán növekvő pályára álljon. A Jumbo nekik nagy segtíség.

... és a Jumboból a cukrot se spórolták ki.catattack

ezt akartam spoilerbe beírni pont, hogy a szénhidrát minősége sem elhanyagolható történet, aztán láttam, hogy baggio is megemlítette, igaz majdnem lábjegyzetben.
Jumbo..cukor, cukor, cukor. Meg azok a zabpehely darabok (le lehetett volna darálni akkor már), hmmm. Botrányos minőség. A Myo-t nem ismerem, állítólag jó, mondjuk a jumbonál csak jobb lehet, utóbbi bottal sem piszkálnám meg.

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?Newman

nyilván, de szerintem akkor elég az előbbi isbaggio

Te jobban benne vagy ezekben.Eltudnád mondani, hogy mi a lényegi különbség a kettő között, ha megkérlek? 😊Newman

Alapvetően a szénhidrát-tartalom és -minőség, illetve a CH-fehérje arány, meg persze pár egyéb finomság, mint a kreatin-mátrix vagy a plusz aminosavak, de ezekből mindkettőben van bőven. A Jumbo prof egy adagjában viszont egy kicsit több a szénhidrát, a Myomax Hardcore CH-keverékébe pedig pl. Vitargo is került. A célnak helyes étrenddel előbbi is tökéletesen megfelel, de aki tömeget akar növelni és fél a komolyabb zsírosodástól, annak ezekre különösen figyelnie kell.baggio

ok, köszi, azt hiszem akkor mindenképp bepróbálom 😊

... és a Jumboból a cukrot se spórolták ki.