Gyurma

Eléggé haldoklik a topic, de azért hátha: Tud valaki jó edzőcipőt nem horror áron?
Az utóbbi időben a nehéz alapgyakorlatokra helyezem a hangsúlyt edzésen és guggolásnál meg felhúzásnál igencsak érzem, hogy nem elég a "lyukas, de edzeni még jólesz" sportcipő.
Néztem erőemelő/súlyemelő meg crossfit cipőket, de ennyit még nem szeretnék rákölteni.
Birkózócipőn gondolkozom, konkrétan Adidas HVC-n, ha valaki esetleg edz hasonlóban, várom a tapasztalatokat.
Henderson

azért annyival szerintem nem kerül többé egy jó súlyemelő cipő, hogy kompromisszumot kelljen kötni miatta
 www.sportnagyker.hu/index.php?/6-SALTA-specialis-atletikai-cipok/108-Salta-sulyemelo-cipo/flypage-ask.tpl.html
 www.sportnagyker.hu/index.php?/6-SALTA-specialis-atletikai-cipok/109-Salta-sulyemelo-cipo/flypage-ask.tpl.html

Eléggé haldoklik a topic, de azért hátha: Tud valaki jó edzőcipőt nem horror áron?
Az utóbbi időben a nehéz alapgyakorlatokra helyezem a hangsúlyt edzésen és guggolásnál meg felhúzásnál igencsak érzem, hogy nem elég a "lyukas, de edzeni még jólesz" sportcipő.
Néztem erőemelő/súlyemelő meg crossfit cipőket, de ennyit még nem szeretnék rákölteni.
Birkózócipőn gondolkozom, konkrétan Adidas HVC-n, ha valaki esetleg edz hasonlóban, várom a tapasztalatokat.

Ha rajtam kívül mást is érdekel a crossfit akkor bedobom ide az Atlantic Regional 3. napjának linkjét:

 www.youtube.com/watch?v=8-hO-pW-SCM

Jó szórakozást! 😊

 peakshop.hu/man/nem-szedsz-halolaj-kiegeszitot-ezt-nagyon-elrontottad/baggio

nekem a halolajtól konkrétan hasmenésem van
lehet valamivel pótolni? mert azt nem fogom újrakezdeni az biztosNewman

halban gazdag táplálkozással 😊 illetve mostanában jött be a krill olaj, amire azt mondják, hogy még jobb (nem csodaszer, szóval maximum hosszabb távon lehetne érezni a még pozitívabb hatását), de mocskosul drága

 shop.builder.hu/omega-3-zsirsav-es-egyeb-esszencialis-zsirsavak/schiff-megared-forte-krill-olaj-40-kap-p12240

 peakshop.hu/man/nem-szedsz-halolaj-kiegeszitot-ezt-nagyon-elrontottad/baggio

nekem a halolajtól konkrétan hasmenésem van
lehet valamivel pótolni? mert azt nem fogom újrakezdeni az biztos

Ha Bunny-féle a "bro science", akkor edzőteremben szájról-szájra terjedő dolgok micsodák? Komoly tudományos felmérésnek ilyen alapon ugyanúgy nem nevezhetünk egy 11 alanyon elvégzett tesztet... A Vitargo pozitív hatásaival kapcsolatban nekem is megvannak a kételyeim, de ahhoz nem kell doktornak lenni, hogy magam érezzem, edzés végére leesik a vércukorszintem (durva lábedzésnél enyhe szédülés, hányinger is néha befigyel), melyen gyors felszívódású szénhidráttal segítek, plusz a napi ch-bevitelemet is egyszerűbben megoldom.

Az új Carb-F kilója 1200 ft, ebből 40 g-ot szoktam az edzés utáni fehérje mellé keverni, ami adagonként 48 forint, feleannyi se, mint egy sport (haha) szelet

Nem igazán értem ezt az edzés utáni szénhidrát mániát, waxy maize meg egyéb parasztvakító dolgok. Itt egy nemrég megjelent tanulmány ezekről az edzés utáni gyors szénhidrátokról:  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25811308/

Btw akit kicsit jobban érdekel a science (a bunny féle bro-science helyett) annak ajánlom dr. Layne Nortont. Nem flame wart akartam ezzel indítani, de hátha valakit ez érdekel. 😊

 peakshop.hu/man/nem-szedsz-halolaj-kiegeszitot-ezt-nagyon-elrontottad/

Én azt feltételezem, hogy Habi nem szándékozik pakkot venni...
Persze mindennek van értelme, de én személy szerint soha nem fogok halolajat szedni rendszeresen. Már ott tartok, hogy a multi+C kombó mellé csak néha veszek plusz vitamint vagy ásványi anyagot és ide veszem a halolajat is!

Egy izlandinak vagy japánnak felesleges, vagy ha a multi csomagban van omega3-as tabletta, akkor tényleg, amúgy legalább annyira alap, mint a C- (vagy télen a D-vitamin)

Szerintem a halolaj kurvára "felesleges". Inkább vegyél egy multit!

Sziasztok!
Elkezdtem 1 hónapja kondizni újra. Mindenféle átmozgató gyakorlatot megcsináltam, fájt is, jó is.
Most a második hónaptól szeretnék már izomcsoportokra rámenni.
Olyan tanácsot kaptam, hogy vegyek fehérjét és halolaj kapszulát.
Milyen fehérjét vennétek? 1 hónap azért jó lenne ha kijönne 10ből a fehérjét tekintve...
180cm/73 kgHabi

Biotechnél most akciós a 2 kg-os Protein express 10 rugóért, ami napi egy adaggal számolva nem egy, hanem két hónapra elég
 shop.builder.hu/designer-proteinek/biotech-usa-protein-express-2-kg-p10612

A plusz ötezerből omega3 mellett multivitaminra és c-vitaminra MUSZÁJ költeni, a belépő szintű multi szintén akciós a Bionál:
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/biotech-usa-vitabolic-30-tab-p3634

(Amúgy inkább scitec termékeket ajánlanék, de nagy különbség nincs a kettő között, a jó ajánlatokra meg mindig le kell csapni, bármelyik márkáról is van szó)

Ha urizálni akarsz, akkor pedig nemcsak fehérjét, hanem edzés utáni gyors felszívódású szénhidrátot is tolsz, hogy ne legyenek laposak az izmaid. A megújult külsejű full force most még olcsóbb lett, a kilós Carb-f alig több, mint egy ezres
 shop.builder.hu/szenhidratok/full-force-supercarb-fast-1-kg-p8378

Sziasztok!
Elkezdtem 1 hónapja kondizni újra. Mindenféle átmozgató gyakorlatot megcsináltam, fájt is, jó is.
Most a második hónaptól szeretnék már izomcsoportokra rámenni.
Olyan tanácsot kaptam, hogy vegyek fehérjét és halolaj kapszulát.
Milyen fehérjét vennétek? 1 hónap azért jó lenne ha kijönne 10ből a fehérjét tekintve...
180cm/73 kg

 m.bild.de/video/clip/tim-wiese/wiese-dreh-berlin-40315844,variante=S,wantedContextId=40316028.bildMobile.html

Van egy épp felbontott arginine liquid-em és citrulline malate-om, érdekel valakit?

Ez egy parasztvakítás!

ilyen motivációs videókat szoktam átkonvertálni mp3-ba amit rárakok az ipodomra és amikor elfog a kétség, lejátszom. némelyik videónak az alávágott zenéje felemelő érzést ad. érdemes mateusz m csatornáját megtekinteni. remélem segít nektek is.
egyébként a belinkelt video greg plitt-nek (színész, fitnessedző, modell) állít emléket, aki pár napja halt meg tragikus körülmények között.

Valaki tud esetleg valami olyan szénhidrátot, ami konyha nélkül elkészíthető? 😀 (se tűzhely, se sütő még, csak mikro)
Szóval valami kuszkuszhoz hasonló dologra gondolok (bár azt nem annyira szeretem, nem baj, ha finomabb annàl :p )
Teljes kiőrlésű kenyeret nem kell írni, az alap mondhatni ilyen helyzetben.... 😊Newman

 fozocske.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=1142259

Valaki tud esetleg valami olyan szénhidrátot, ami konyha nélkül elkészíthető? 😀 (se tűzhely, se sütő még, csak mikro)
Szóval valami kuszkuszhoz hasonló dologra gondolok (bár azt nem annyira szeretem, nem baj, ha finomabb annàl :p )
Teljes kiőrlésű kenyeret nem kell írni, az alap mondhatni ilyen helyzetben.... 😊

190 cm magas és 101 kg.Ventura

Bunnyék azt írták, hogy akkor érdemes a diétába belekezdeni, ha már úgy érzed, hogy elég izmot pakoltál fel!
Ha ezt követem, akkor pár évig nem kell ezzel foglalkoznom... 😀
Nekem is hasonló adataim vannak, csak mindenből kettővel több!

190 cm magas és 101 kg.

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?Ventura

Hány kiló/magas vagy?

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?Ventura

De.

nekem nem világos (nem találtam sehol írva):
tehát tömegeltem. elindultam a szénhidráttal 2,5g/tskg-ról, eljutottam 5g/tskg-ig.
elkezdenék diétázni. ugye mindenhol az van írva, hogy 2,5-3-al ajánlatos elinditani.
de ugye az nem sok szénhidrát megvonás az 5-höz képest? nem érdemesebb elkezdeni 4,5-ről és szépen haladni lefele?

Mennyire látszik, hogy beleszart az egészbe! Na meg többre menne egy normális edzővel.
 www.stack.com/video/653165624001/michael-jordan-mind-of-a-champion/?campaign_id=disqus.stack.1