Gyurma

Írjon már PM-et aki már rásegített az izomnövekedésre!

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.Ventura

Nem jó helyen keresed!
 www.pezcollectors.com/catattack

és itt melyiket ajánlod leginkább?

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.Ventura

Nem jó helyen keresed!
 www.pezcollectors.com/

ezt hol lehet venni? a termék kereső nem adott ki ilyet.

Ezt nézted már?
7 vitamin, magnézium... minden ami kell!

vagy 5-6 fő-vel összeálltunk és rendeltünk angliából a myproteinről. így olcsón kijött és még akciót is fogtunk.
2.5-es ízesítetlen protient (83%-os) vettem 8300 forintért. magyar árakat nézve tökkkéletes. viszont nem gondolkoztam és nem vettem multivitamint. így most pótolnom kell - drágábban.
(amúgy opti men-t szoktam szedni, de ahol szoktam rendelni 7000 förnyékén a 180 darabosat ott nincs, a shopbuilderen meg 11000-ért nem veszek). azért az is szempont, hogy nincs még keresetem.

kettő között vacillálok:
1.) mega daily one - 2 dobozzal vennék (így 240 kapszula) 8470 forint postaköltséggel együtt
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-mega-daily-one-plus-120-kap-p8265#facts
2.) alphanmen super multivitamin - 1 doboz (240 kapszula) majdnem 10.000-ért postaköltséggel együtt.
 shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/myprotein-alpha-men-super-multi-vitamin-240-tab-p9799#facts

*hoh. most találtam. aplphamen multivitamin (240 darabos) 6400-ért a muscleteam-en.

A Jumbo arra amire kitalálták tökéletes. Brutálisan ektomorf, gyors anyagcseréjű embereknek a kezdőlöketet megadja. Ismerek ilyen embert, képtelen volt annyit enni hogy egyáltalán növekvő pályára álljon. A Jumbo nekik nagy segtíség.

... és a Jumboból a cukrot se spórolták ki.catattack

ezt akartam spoilerbe beírni pont, hogy a szénhidrát minősége sem elhanyagolható történet, aztán láttam, hogy baggio is megemlítette, igaz majdnem lábjegyzetben.
Jumbo..cukor, cukor, cukor. Meg azok a zabpehely darabok (le lehetett volna darálni akkor már), hmmm. Botrányos minőség. A Myo-t nem ismerem, állítólag jó, mondjuk a jumbonál csak jobb lehet, utóbbi bottal sem piszkálnám meg.

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?Newman

nyilván, de szerintem akkor elég az előbbi isbaggio

Te jobban benne vagy ezekben.Eltudnád mondani, hogy mi a lényegi különbség a kettő között, ha megkérlek? 😊Newman

Alapvetően a szénhidrát-tartalom és -minőség, illetve a CH-fehérje arány, meg persze pár egyéb finomság, mint a kreatin-mátrix vagy a plusz aminosavak, de ezekből mindkettőben van bőven. A Jumbo prof egy adagjában viszont egy kicsit több a szénhidrát, a Myomax Hardcore CH-keverékébe pedig pl. Vitargo is került. A célnak helyes étrenddel előbbi is tökéletesen megfelel, de aki tömeget akar növelni és fél a komolyabb zsírosodástól, annak ezekre különösen figyelnie kell.baggio

ok, köszi, azt hiszem akkor mindenképp bepróbálom 😊

... és a Jumboból a cukrot se spórolták ki.

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?Newman

nyilván, de szerintem akkor elég az előbbi isbaggio

Te jobban benne vagy ezekben.Eltudnád mondani, hogy mi a lényegi különbség a kettő között, ha megkérlek? 😊Newman

Alapvetően a szénhidrát-tartalom és -minőség, illetve a CH-fehérje arány, meg persze pár egyéb finomság, mint a kreatin-mátrix vagy a plusz aminosavak, de ezekből mindkettőben van bőven. A Jumbo prof egy adagjában viszont egy kicsit több a szénhidrát, a Myomax Hardcore CH-keverékébe pedig pl. Vitargo is került. A célnak helyes étrenddel előbbi is tökéletesen megfelel, de aki tömeget akar növelni és fél a komolyabb zsírosodástól, annak ezekre különösen figyelnie kell.

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?Newman

nyilván, de szerintem akkor elég az előbbi isbaggio

Te jobban benne vagy ezekben.Eltudnád mondani, hogy mi a lényegi különbség a kettő között, ha megkérlek? 😊

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?Newman

nyilván, de szerintem akkor elég az előbbi is

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodszbaggio

mezomorf vagyok, szóval átlagosan zsírosodok, akkor is jobb a Myomax?

Én most vettem egy 3 kilós Carb-F-et... várom a csodát! 😀

tömegnövelő, de a Jumbo Prof helyett a Myomax Hardcore-t ajánlom ha könnyebben zsírosodsz

Újra elkezdem a tömegelést (hátha most jobban sikerül...bár az előzőnél nem nehéz :-/ ), igaz most költöztünk és jelenleg még konyhabútor sincs a házban 😀 de a koliban majd összeszenvedem a kaja főzést valahogy.
A kérdésem a következő: tapasztalataitok szerint melyik a jobb tömegelésnél?
A tömegnövelő (itt a Scitec Jumbo Profra, esetleg az ON Pro Complex Gainerre gondoltam) vagy a fehérje-gyors felszívódású szénhidrát kombó? (ON Protein Gold Standard+CarbF-re gondoltam itt)
Tudom, hogy árban melyik a jobb, de most nem ez érdekel, hanem az, hogy tapasztalataitok szerint melyik a hatásosabb, melyikkel lehet jobb eredményt elérni? (nyilván normális edzés és kajálás mellett)

171 cm vagyok és 97 kg-mal kezdtem el az edzést, most 94 vagyok. Nem vagyok kimondottan kövér, bár az elmúlt években azért lett szép hasam. Az endomorf testalkat vagyok, bár gondolom a paraméterekből ez átjött 😊

.Gyurma Pappa

szénhidrát (CarboX) felejtős akkor, simán jó az iso whey zero magában, halolaj kapszula+multivitamin, rengeteg zöld zöldség (brokkoli főleg)

Régebben a Tescoban lehetett kapni nagyobb shakert. Nekem az oldotta meg a problémát. Igaz mostanában nem látok olyat pedig lassan időszerű lenne a csere.tamasboldizsar

hát ja, de most ilyen shaekerem van, ezt meg nem cserélem le amíg élek 😊

Köszi srácok a jó tanácsokat!

Meglepően jó íze van a cuccoknak, sokkal rosszabbra emlékeztem 6-7 évvel ezelőttről. Én is a Tescoban vettem shakert, 800 ml-es, de őszintén szólva nekem kevesebb folyadékkal jobban esik, és iszok mellé többletvizet. Nem szoktam semmit inni, aminek íze van (szeszt kivéve), szóval így fura, még úgy is hogy tényleg iható.

Kicsit magamról, csak azért, hátha van valami meglátást.

Nekem az este = edzés után, 21 óra után tudok edzeni, szerencsére otthon minden fontos adott. Főleg saját testsúllyal edzek (a '"divatos" nevétől annyira hányigerem van, hogy nem írom még le sem), van állítható fekve nyomó padom, meg egykezes súlyzóim, kettlebelljeim, a következő beruházás majd rúd lesz. Komolyabb gépet nem tudok hova rakni, de őszintén szólva nem is hiányzik, sosem szerettem őket, amikor lehetett edzőteremben is inkább súlyokkal meg toló-húzó cucokkal dolgoztam. Kértem egy tesitanár/személyi edző haveromat az újrakezdéshez, nyilván fostam hogy megint lesérülök, így nem ugrottam neki semminek. Eszméleten, hogy az izmok milyen gyorsan "emlékeznek", de ízületvédőt azért folyamatosan szedek, továbbra is nagyon óvatos vagyok. Kardióra szobabiciklizek, meg van két gyerekem, szóval napi 20-30 perc séta kötelező, amit nehezítve teszek meg, karomon 13 vagy 25 kg-mal, és pluszban hegyen lakunk 😀😀

171 cm vagyok és 97 kg-mal kezdtem el az edzést, most 94 vagyok. Nem vagyok kimondottan kövér, bár az elmúlt években azért lett szép hasam. Az endomorf testalkat vagyok, bár gondolom a paraméterekből ez átjött 😊

Azért kezdtem el edzeni, mert a gyerekeimet már nem bírtam annyit cipelni, mint amennyit szerettem volna, és 2 perc dobálás után elfáradtam, ez meg nem maradhat így. Nem vágyam már, hogy strandon szép legyek, az egészségem érdekel, és őszintén szólva nagyon hiányzott a mozgás.

Régebben a Tescoban lehetett kapni nagyobb shakert. Nekem az oldotta meg a problémát. Igaz mostanában nem látok olyat pedig lassan időszerű lenne a csere.

Amit Amadeus leírt szinte tökéletes. Annyival egészíteném ki, hogy reggel nem csak ráteheted müzlire vagy zabpehelyre hanem tedd is rá, mert magában nagyon karcsú lenne reggelire. Este meg teljesen felejtsd el, mert túlságosan gyors a felszívódása és csak kárba vész. Este inkább nyomjál le lefekvés előtt másfél vagy dupla adag csirkemellet zöldséggel az sokkal ideálisabb.
Ja meg annyi, hogy én edzés után nem adagra mérem, hanem inkább grammra. Edzés után testsúly kg-onként 0,5g kellene. Szóval ha 80 kg vagy akkor annyi fehérje kell, hogy a fehérje tartalma 40 g legyen. Ez az izo wheynél pont két adag, de ha több vagy kevesebb kiló vagy akkor értelemszerűen több/kevesebb kell. A víz mennyisége igazából mindegy nem oszt nem szoroz semmit. Az a lényeg,hogy megbírd inni. Én pl. egy kicsit többel iszom egy adagot, mint Amadeus, mert úgy szerintem jobb az íze.
Ami még fontos a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban, hogy a multivitamint is vegyél. Minimum egy mega Daily One Plust, de a legideálisabb egy Multi Pro lenne.tamasboldizsar

én szívem szerint az edzés után többel innám, de már nem fér a shaekerbe. 2 adag az durván 42 gramm fehérje, + 50 gr 1 adag CarboX.

Amit Amadeus leírt szinte tökéletes. Annyival egészíteném ki, hogy reggel nem csak ráteheted müzlire vagy zabpehelyre hanem tedd is rá, mert magában nagyon karcsú lenne reggelire. Este meg teljesen felejtsd el, mert túlságosan gyors a felszívódása és csak kárba vész. Este inkább nyomjál le lefekvés előtt másfél vagy dupla adag csirkemellet zöldséggel az sokkal ideálisabb.
Ja meg annyi, hogy én edzés után nem adagra mérem, hanem inkább grammra. Edzés után testsúly kg-onként 0,5g kellene. Szóval ha 80 kg vagy akkor annyi fehérje kell, hogy a fehérje tartalma 40 g legyen. Ez az izo wheynél pont két adag, de ha több vagy kevesebb kiló vagy akkor értelemszerűen több/kevesebb kell. A víz mennyisége igazából mindegy nem oszt nem szoroz semmit. Az a lényeg,hogy megbírd inni. Én pl. egy kicsit többel iszom egy adagot, mint Amadeus, mert úgy szerintem jobb az íze.
Ami még fontos a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban, hogy a multivitamint is vegyél. Minimum egy mega Daily One Plust, de a legideálisabb egy Multi Pro lenne.

Ezek a termékek amiket én ajánlok: (drágább, de az aminosav profiljuk nagyon jók és garantáltan laktózmentesek, saját magamon is kipróbáltam nekem se volt gondom vele, pedig én nagyon érzékeny vagyok rá)
 shop.builder.hu/kombinalt-izolatum-koncentratum-tejsavok/biotech-usa-iso-whey-zero-2-27-kg-p10247
 shop.builder.hu/tejsavo-feherje-izolatumok/scitec-nutrition-isogreat-zero-sugar-zero-fat-0-9-kg-p6614#facts

Magában amúgy sincs értelme szedni kalciumot, mert D-vitamin nélkül úgy se szívódik fel.tamasboldizsar

én is iso whey zerot iszok laktózérzékenyként (apropó, Üdv Gyurma a klubban, nem is tudtam!) meg hozzá edzés után egy adag CarboX-t.Amadeus91

Adagolásról adnátok némi infót?

Ami nekem átjött, hogy reggel egy adag, meg edzés után szénhidráttal keverve. Jól értem? Nem edzés napokon, simán este igyak?Gyurma Pappa

1 adagoló kanál = 2 dl víz
reggel- 1 adag, ráteheted műzlire is
edzés után - dupla adag+ 1 adag carbo x félliter vízben (kvázi home made tömegnövelő)
pihenő napon 1-1-1 adag reggel, Napközben, este, de nem szükséges 3 ha nap közben eszel rendesen. (nyilván idő és lehetőség kérdése l, én sem tudok bünti előadáson neki ugrani a csirkemelnek)
lenyeg; reggel mindig, edzés után mindig, az esti opcionális, ez amúgy sem optimális éjszakára a gyors felszívódás miatt

igazából nem közben kattog hanem azóta kattog amióta csinálom ezeket. A tolódzkodásra gyanakszom, régebben is volt rá példa hogy amiatt fájt a kulcscsontomnál.
de kösz a tippet ezt a J-X-et szerintem kipróbálom.eaglesmcnabb

Hogyha belepofázhatok, ezt ajánlanám:
 shop.builder.hu/izuletvedo-keszitmenyek/nutrend-flexit-liquid-0-5-lit-p311
Nekem a pulóverezés is használt.

igazából nem közben kattog hanem azóta kattog amióta csinálom ezeket. A tolódzkodásra gyanakszom, régebben is volt rá példa hogy amiatt fájt a kulcscsontomnál.

de kösz a tippet ezt a J-X-et szerintem kipróbálom.