Gyurma

Vetkőző sorozatnak hívják. Szokták azt is csinálni.
Ventura: Én úgy tanultam, hogy nincs "jobb" módszer, csak módszerek vannak. Hogy mi jobb, azt a saját tested fogja megmondani, nem egy kívülálló.
Bár ezzel nem kaptál a kérdésedre választ, amiért bocsánat 😀

nekem eddig mindenhol azt mondták hogy emelni kell. Ezt a csökkentős dolgot hol hallottad? 😀

mit gondoltok, hogy jobb? a súlyokat ismétlésenként emelni vagy inkább kezdj a legnagyobb súlyal és csökkented.
például 30 fokos padon kézi súlyzóval nyomás. 4 x 12-10-8-8
1.) 1x15kg, 1x17kg, 1x20kg, 1x22kg
VAGY
2.) 1x22kg, 1x20kg, 1x17kg, 1x15kg

Az egyik sráccal pont ezt beszéltük a teremben múlt héten...
A kondizással is úgy vannak az emberek, mint bármi mással. Az fikázza leginkább, aki soha nem volt teremben és csinálta huzamosabb ideig és ha ez a valaki még ráadásul dagadt zsírdisznó, vagy egy csontkollekció az még inkább elgondolkodtató...

A testépítéstől ódzkodóktól mindig azt szoktam megkérdezni, hogy ha egy csettintésre izmos kidolgozott alakod lehetne csettintenél-e? Aki azt mondja nem az hazudik tehát a konklúzió hogy lusta és sajnálja a belefeccölt energiát/pénzt/időt de mélyen (ha nem is egyformán) mindenki vágyna rá, im sure. JayB

nézd, ahogy beszéltük korábban, én abszolút nem sajnálnám rá az időt/pénzt, ha nálam nem az lenne, hogy 1-2 hónap kényszerű kihagyás után annyira összeesnék, hogy kezdhetem előröl az egészet... pláne mikor talpalós melót végeztem/végzek, napi 10-15 óra munkával, ami mellett a szinten tartás is abszolút esélytelen, így kétségtelenül az addig felépített dolog pénzkidobásnak tűnhet

legalábbis nekem még nem volt olyan, hogy fél évnél többet tudtam volna folyamatosan edzeni, a tiszta módszerekkel történő gyúrásnál meg évekről beszélünk ugye, míg az ember a nulláról elér egy relatíve tisztességes szintetjjncaa

Én úgy vagyok vele hogy a semminél minden jobb. Az igazi testépítéstől fényévekre vagyok viszont átlag emberhez képest nem vagyok "gyíkfasz". Ez valószínűleg az én önértékelési betegségem de nem értem hogy férfiak hogy bírnak reggel belenézni a tükörbe abszolút nulla izomzattal. Minimális eredményt relatíve kevés munkával is el lehet érni és az a minimális is ezerszer jobb már mint a semmi, szerintem.

A testépítéstől ódzkodóktól mindig azt szoktam megkérdezni, hogy ha egy csettintésre izmos kidolgozott alakod lehetne csettintenél-e? Aki azt mondja nem az hazudik tehát a konklúzió hogy lusta és sajnálja a belefeccölt energiát/pénzt/időt de mélyen (ha nem is egyformán) mindenki vágyna rá, im sure. JayB

nézd, ahogy beszéltük korábban, én abszolút nem sajnálnám rá az időt/pénzt, ha nálam nem az lenne, hogy 1-2 hónap kényszerű kihagyás után annyira összeesnék, hogy kezdhetem előröl az egészet... pláne mikor talpalós melót végeztem/végzek, napi 10-15 óra munkával, ami mellett a szinten tartás is abszolút esélytelen, így kétségtelenül az addig felépített dolog pénzkidobásnak tűnhet

legalábbis nekem még nem volt olyan, hogy fél évnél többet tudtam volna folyamatosan edzeni, a tiszta módszerekkel történő gyúrásnál meg évekről beszélünk ugye, míg az ember a nulláról elér egy relatíve tisztességes szintet

A testépítéstől ódzkodóktól mindig azt szoktam megkérdezni, hogy ha egy csettintésre izmos kidolgozott alakod lehetne csettintenél-e? Aki azt mondja nem az hazudik tehát a konklúzió hogy lusta és sajnálja a belefeccölt energiát/pénzt/időt de mélyen (ha nem is egyformán) mindenki vágyna rá, im sure.

Sobri előre szólok, hogy instant ban, ha erre reagálva beteszel egy képet egy múmiáról 😊

Sobri Jóska

A Sobri világban lehet 😊

A vége mindig ugyanaz... 😊
Sobri Jóska

Akkor most már csak hokizzak? Kösz, nem! 😊

A vége mindig ugyanaz... 😊

Mácius 8-án 15% kedvezmény mindenre a Biotechnél...

4 kilót felszedtél cuccokkal? Wow. Ha kihagyok egy szarást, akkor marad ennyi. 😊
Sobri Jóska

Csak az szarra se jó!
Ebbe a 4 kilóban nem a cucc van, hanem a kemény munka amit a kondiban töltök...
Vágod? 😀
Amikor a sorozat után üvöltve baszod le a súlyt! 😉

2 napja mértem magam 96 kiló a 192 cm-hez. 92-ről indultam és csak növelőt fogyasztok...
catattack

4 kilót felszedtél cuccokkal? Wow. Ha kihagyok egy szarást, akkor marad ennyi. 😊

én még bőven az építés időszakában járok, nem mellesleg világ életemben kórosan sovány voltam (még a jelenlegi 94 kilót sem érzem valami soknak), szóval féélek azért 😊 de legalább lesz alkalmam kipróbálni, hogy milyen a gyurma csodaszerek nélküljjncaa

2 napja mértem magam 96 kiló a 192 cm-hez. 92-ről indultam és csak növelőt fogyasztok...

Pedig ami kimarad a fehérje,volumass hiányában azt meg kellene próbálni pótolni szilárd táplálék formájában,mondjuk nem hinném hogy ettől fogsz összeesni 😊 Joco

én még bőven az építés időszakában járok, nem mellesleg világ életemben kórosan sovány voltam (még a jelenlegi 94 kilót sem érzem valami soknak), szóval féélek azért 😊 de legalább lesz alkalmam kipróbálni, hogy milyen a gyurma csodaszerek nélkül

Pedig ami kimarad a fehérje,volumass hiányában azt meg kellene próbálni pótolni szilárd táplálék formájában,mondjuk nem hinném hogy ettől fogsz összeesni 😊 Amit JayB írt arra én is kíváncsi lennék,én tél elején úgy mentem teljes vérképre hogy ment no-fokozó fehérje,gyors ch...

szerk: olvastam,az is igaz hogy egy vérvétel más mint egy szem műtét.

Egyébként fehérjét/ch-t miért nem fogyaszthatsz? Sima élelmiszer.JayB

az orvos azt mondta, hogy a szaruhártya gyógyulásának nem tesz jót a koncentrált fehérje és szénhidrát fogyasztás... valószínűleg bunny meg azt írná, hogy szedjem csak nyugodtan, de jobb a békesség 😊

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀jjncaa

Lefekvés előtt fogyassz el 200-250gr zsírszegény túrót valamivel beízesítve (ha gondolod adok tippeket is mert natúrban elég száraz 😊 ), magas a kazein tartalma,bőven ellát éjjelre fehérjével,szép lassan ürül ki a gyomrodból és folyamatos az aminosav áramlás. Felkelés után teljesen megfelel a tojás,én már régóta nem fehérjét eszem/iszom reggelire,az pedig hogy 2 hétig edzés után nem lesz volumass csak szilárd kaja nem fog visszavetni a fejlődésben, nem lesz olyan huzamos idő,a lényeg hogy a szilárd étkezésnél gyorsan energiává alakítható szénhidrátot fogyassz természetesen fehérje forrás mellett.
Mi a tapasztalat eddig egyébként a voluról? Edzés előtti no-fokozót vettél végül?Joco

a no-fokozóval még kivártam, épp a szemvizsgálat miatt, majd a restartnál, a volumass-al elégedett vagyok, kellő plusz energiát adott, jobban bevált, mint a jumbo prof

az esti túró meg az 5 tojásfehérje eddig is megvolt, sőt az edzés utáni 1. nagyobb étkezésnél a napi egy adag hering is 😊 nem vagyok viszont egy nagy evő, a tömegnövelő+fehérje pont kellett at elegendő tápanyagbevitelhez, sajnos csak szilárd ételből nehezen fog ez menni, tudom jól

Egyébként fehérjét/ch-t miért nem fogyaszthatsz? Sima élelmiszer.

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀jjncaa

Lefekvés előtt fogyassz el 200-250gr zsírszegény túrót valamivel beízesítve (ha gondolod adok tippeket is mert natúrban elég száraz 😊 ), magas a kazein tartalma,bőven ellát éjjelre fehérjével,szép lassan ürül ki a gyomrodból és folyamatos az aminosav áramlás. Felkelés után teljesen megfelel a tojás,én már régóta nem fehérjét eszem/iszom reggelire,az pedig hogy 2 hétig edzés után nem lesz volumass csak szilárd kaja nem fog visszavetni a fejlődésben, nem lesz olyan huzamos idő,a lényeg hogy a szilárd étkezésnél gyorsan energiává alakítható szénhidrátot fogyassz természetesen fehérje forrás mellett.
Mi a tapasztalat eddig egyébként a voluról? Edzés előtti no-fokozót vettél végül?

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Ne izgulj,én pont tegnap ittam kb másfél éve lejárt pro longot,nedvességtől és fénytől elzárt helyen volt,ugyanolyan finom volt mint amikor megvettem.
Ja és remélem mihamarabb visszatérhetsz a súlyok világába 😊 Kalappal!Joco

magával az edzéssel csak két hetet kell kihagyni, de hogy hogyan helyettesítem a lefekvés előtti/felkelés utáni 1-1 adag whey profot meg az edzés utáni volumass 35-öt, azt még nem tudom 😀

ja ma kipróbáltam egy patikában egy csodás BMI-mérő készüléket, ami rendkívül tudományosan megállapította, hogy 187 centim mellé a 94 kg borzasztóan sok (27.1%), le kellene adnom 15 kilót 😊

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

Ne izgulj,én pont tegnap ittam kb másfél éve lejárt pro longot,nedvességtől és fénytől elzárt helyen volt,ugyanolyan finom volt mint amikor megvettem.
Ja és remélem mihamarabb visszatérhetsz a súlyok világába 😊 Kalappal!

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

lézeres látásjavító? Amadeus91

yepjjncaa

erről majd írsz kérlek a blogodba vagy privátba, hogy hogy zajlik stb, régóta játszom már a gondolatával én is.

a scitec-es cuccok a felbontás után mennyi ideig fogyaszthatóak? csak mert szemműtétem lesz, és két hónapra le kell állnom a szedésükkel, pedig a whey pro-ból is van még vagy 4 kg 😊jjncaa

lézeres látásjavító? Amadeus91

yep