Koronavírus 2024

a cukrok megint bonyolult kérdéssor, ötévente forgatják mi hogy - szacharimidet és cukoralkoholokat kerüljük lehetőleg, a többi a fogyasztóra van bízva, az stevia/xilit feles keverék talán a legbarátabb
sutianap

A tarokktársam a fő népegészségtanász, pont ez az egyik kutatási területe, minden összejövetelünkkor kajálás során ez szóba kerül.
Aspartam, acesulfam, sukralos, sacharin kerülendő. Eritrit a legjobb, xilit viszonylag jó glikémiás indexű, de kalóriadúsabb és sok a gastrointestinalis mellékhatása, gyakori a hasmenés, stevia is elfogadható.
Ezek a barátom szavai, de őt absolut etalonnak tartom ebben.
diverdoc

Én a saját meggyűrűzött dietetikusommal küzdöttem itt a direkt cukor elhagyásával, az utsó pont a legnehezebb. A reggeli kávé kockacukkere, na itt má nem pusztán tudományos dolgok vannak, hogy mit tolok be éhgyomorra a kávéval, amitől nem fordul meg a belem, akkor leltem meg egy ízben megnyugtató keverékre, egy darabig, mosmán a cukorpótlók is megrohadhatnak. Tiszta kávé, mindennélkül, hidegen - ezzel megúszom a kozmetikust is, mer ránctalanít rendesen 🌞

Ezek alapján pasi ne menjen szülész-nőgyógyásznak.
Mit tud ő a szülési fájdalomról?

Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más.
gordon

Megkérdezhetem kit gondolsz hozzáértőnek? Az OK, hogy aki ezt egyetemi szinten tanulta és összefüggéseiben látja a dolgokat és foglalkozásszerűen űzi ennek minden odiumával az nem hozzáértő, de akkor ki?
diverdoc

Találkoztam már túlsúlyos, egészségtelen életmódot folytató dietetikussal is sajnos. Bármennyire is jó elméleti szakemberek az én szememben már nem hitelesek. Ezért nem szoktam használni általánosságban ezt a megnevezést.

a cukrok megint bonyolult kérdéssor, ötévente forgatják mi hogy - szacharimidet és cukoralkoholokat kerüljük lehetőleg, a többi a fogyasztóra van bízva, az stevia/xilit feles keverék talán a legbarátabb
sutianap

A tarokktársam a fő népegészségtanász, pont ez az egyik kutatási területe, minden összejövetelünkkor kajálás során ez szóba kerül.
Aspartam, acesulfam, sukralos, sacharin kerülendő. Eritrit a legjobb, xilit viszonylag jó glikémiás indexű, de kalóriadúsabb és sok a gastrointestinalis mellékhatása, gyakori a hasmenés, stevia is elfogadható.
Ezek a barátom szavai, de őt absolut etalonnak tartom ebben.

Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más.
gordon

Megkérdezhetem kit gondolsz hozzáértőnek? Az OK, hogy aki ezt egyetemi szinten tanulta és összefüggéseiben látja a dolgokat és foglalkozásszerűen űzi ennek minden odiumával az nem hozzáértő, de akkor ki?
diverdoc

Itthon mindenki a mindenhez is.

Hát ez változó. Én egy pécsi csapatnak vagyok a szakosztály vezetője most már több, mint 10 éve (Pécsi Tüke SE), NB1 és NB3 között ingáztunk annak függvényében, hogy milyenek voltak a körülmények épp. A játékosállományunk jelenleg egy jó/közepes NB2-es szint, de tavaly visszaléptünk NB3-ba, mert nem adottak a feltételek a magasabb osztályhoz, az NB3-at nagyon simán nyertük volna idén veretlenül, de végül nem hirdettek eredményt ugye itt se a járvány miatti leállás miatt, hiába voltunk már matematikailag is bajnokok.
Szesze

Keresd meg a Zsolt Lacit a MultiAlarm tulajdonosát. Segíteni fog, hogy jobbak legyenek a feltételeitek

Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más.
gordon

Megkérdezhetem kit gondolsz hozzáértőnek? Az OK, hogy aki ezt egyetemi szinten tanulta és összefüggéseiben látja a dolgokat és foglalkozásszerűen űzi ennek minden odiumával az nem hozzáértő, de akkor ki?

Amúgy Szijjártó Petya és Dzsudzsák mit kerestek kint Kispest meccsen? Nem úgy van, hogy nuku nézők?
Beki

 nb1.hu/otp-bank-liga/zart-kapus-meccsek-magyarorszagon-ujabb-reszletek

rendezők voltak
NB2

Labdaszedők.

Szóval, nagyjából ha csak simán eszem amit szeretek - szeretem a sajtokat, a brokkolit, a fehér húsokat, a halakat, a tenger gyümölcseit, a babot is - akkó kb. úgy nézem, hogy elfutni se tudnék a cink elől, nemhogy kevés legyen belőle. Akkor meg mégis minek tömjem magamba bogyó formában aminek se íze, se bűze, se semmije, és még drága is? Persze, ha a belgyógyászom mondja, hogy figyi, kevés benned a cink, egyé egy kicsit bogyóban, akkor persze megteszem, mert megmérte, megnézte, csak tudja. De csak úgy önszorgalomból elég Mekk Elek megoldásnak tűnik...
peterk2005

Azt, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek azt az életmódod, életviteled határozza meg. A fenti meghatározások mindig "átlagemeberre " vonatkoznak.
Például egy élsportolónak teljesen más az étrendje, mint neked, ezek a táplálékkiegészítők azoknak készülnek akik normál étkezéssel nem tudják biztosítani a szervezetüknek a szükséges tápanyagokat.
Ha megvan, hogy mire van szükséged bizonyos eredmény eléréséhez és mit tudsz természetes módon az étrendeddel bevinni akkor máris megvan az, hogy mit kell pótolnod mesterséges formában.
Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más. Csak azért nem szabad pl cinket szedni mert az írják, hogy jótékony hatással van a ....bármire. Lehet, hogy a te szervezetedre éppen nem..Illetve sok dolog van ami egymásra épülve ér el eredményeket stb-stb-stb
Akit komolyan érdekelnek ezek a dolgok annak ajánlom Lakatos Péter Kortalanul című könyvét a témában.
gordon

Köszi. Azért én elég sokat sportolok, de nagyjából megvan a kialakult étrendem.
Én pl a cinknek sem érzem a negatív hatását, de mondjuk a pozitívat sem 😊. Majd felül fogom vizsgálni őket, legfeljebb ha nem érzem a negatív hatásait akkor spórolok egy keveset.

A könyvet köszi, szeretek ebben a témában olvasni.

Én is találkoztam már több, láthatóan túlsúlyos dietetikussal. Ők így nem tűntek hitelesnek, így nem is kezdtem el kérdezgetni őket 😊
bcsarli

Bodyshaming!!!
Nem kell túl komolyan venni, na, de azért ez a kijelentés...

Szegény Puskás meg Ronaldo, így már nem tűnnek focistának...és OV-t még nem is említettük...
Solymi

Na látom, ebből már megint baj lesz 😊 Amúgy ők már visszavonultak, nem kell focistának kinézniük. A dietetikusok meg épp a szakmájukat gyakorolták.
Offolom magam délutánra
bcsarli

Szerkesztette: bcsarli, Udvari Főkóstoló

Szóval, nagyjából ha csak simán eszem amit szeretek - szeretem a sajtokat, a brokkolit, a fehér húsokat, a halakat, a tenger gyümölcseit, a babot is - akkó kb. úgy nézem, hogy elfutni se tudnék a cink elől, nemhogy kevés legyen belőle. Akkor meg mégis minek tömjem magamba bogyó formában aminek se íze, se bűze, se semmije, és még drága is? Persze, ha a belgyógyászom mondja, hogy figyi, kevés benned a cink, egyé egy kicsit bogyóban, akkor persze megteszem, mert megmérte, megnézte, csak tudja. De csak úgy önszorgalomból elég Mekk Elek megoldásnak tűnik...
peterk2005

Azt, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek azt az életmódod, életviteled határozza meg. A fenti meghatározások mindig "átlagemeberre " vonatkoznak.
Például egy élsportolónak teljesen más az étrendje, mint neked, ezek a táplálékkiegészítők azoknak készülnek akik normál étkezéssel nem tudják biztosítani a szervezetüknek a szükséges tápanyagokat.
Ha megvan, hogy mire van szükséged bizonyos eredmény eléréséhez és mit tudsz természetes módon az étrendeddel bevinni akkor máris megvan az, hogy mit kell pótolnod mesterséges formában.
Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más. Csak azért nem szabad pl cinket szedni mert az írják, hogy jótékony hatással van a ....bármire. Lehet, hogy a te szervezetedre éppen nem..Illetve sok dolog van ami egymásra épülve ér el eredményeket stb-stb-stb
Akit komolyan érdekelnek ezek a dolgok annak ajánlom Lakatos Péter Kortalanul című könyvét a témában.
gordon

Köszi. Azért én elég sokat sportolok, de nagyjából megvan a kialakult étrendem.
Én pl a cinknek sem érzem a negatív hatását, de mondjuk a pozitívat sem 😊. Majd felül fogom vizsgálni őket, legfeljebb ha nem érzem a negatív hatásait akkor spórolok egy keveset.

A könyvet köszi, szeretek ebben a témában olvasni.

Én is találkoztam már több, láthatóan túlsúlyos dietetikussal. Ők így nem tűntek hitelesnek, így nem is kezdtem el kérdezgetni őket 😊
bcsarli

Bodyshaming!!!
Nem kell túl komolyan venni, na, de azért ez a kijelentés...

Szegény Puskás meg Ronaldo, így már nem tűnnek focistának...és OV-t még nem is említettük...
Solymi

Egyszerű ember egyszerű logikája.
Belichick se lehet jó HC, hiszen 2 km-t nem tudna lefutni, nem tudja átdobni a pályát, és még egy rookiet sem tudna leütközni...

Szóval, nagyjából ha csak simán eszem amit szeretek - szeretem a sajtokat, a brokkolit, a fehér húsokat, a halakat, a tenger gyümölcseit, a babot is - akkó kb. úgy nézem, hogy elfutni se tudnék a cink elől, nemhogy kevés legyen belőle. Akkor meg mégis minek tömjem magamba bogyó formában aminek se íze, se bűze, se semmije, és még drága is? Persze, ha a belgyógyászom mondja, hogy figyi, kevés benned a cink, egyé egy kicsit bogyóban, akkor persze megteszem, mert megmérte, megnézte, csak tudja. De csak úgy önszorgalomból elég Mekk Elek megoldásnak tűnik...
peterk2005

Azt, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek azt az életmódod, életviteled határozza meg. A fenti meghatározások mindig "átlagemeberre " vonatkoznak.
Például egy élsportolónak teljesen más az étrendje, mint neked, ezek a táplálékkiegészítők azoknak készülnek akik normál étkezéssel nem tudják biztosítani a szervezetüknek a szükséges tápanyagokat.
Ha megvan, hogy mire van szükséged bizonyos eredmény eléréséhez és mit tudsz természetes módon az étrendeddel bevinni akkor máris megvan az, hogy mit kell pótolnod mesterséges formában.
Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más. Csak azért nem szabad pl cinket szedni mert az írják, hogy jótékony hatással van a ....bármire. Lehet, hogy a te szervezetedre éppen nem..Illetve sok dolog van ami egymásra épülve ér el eredményeket stb-stb-stb
Akit komolyan érdekelnek ezek a dolgok annak ajánlom Lakatos Péter Kortalanul című könyvét a témában.
gordon

Köszi. Azért én elég sokat sportolok, de nagyjából megvan a kialakult étrendem.
Én pl a cinknek sem érzem a negatív hatását, de mondjuk a pozitívat sem 😊. Majd felül fogom vizsgálni őket, legfeljebb ha nem érzem a negatív hatásait akkor spórolok egy keveset.

A könyvet köszi, szeretek ebben a témában olvasni.

Én is találkoztam már több, láthatóan túlsúlyos dietetikussal. Ők így nem tűntek hitelesnek, így nem is kezdtem el kérdezgetni őket 😊
bcsarli

Bodyshaming!!!
Nem kell túl komolyan venni, na, de azért ez a kijelentés...

Szegény Puskás meg Ronaldo, így már nem tűnnek focistának...és OV-t még nem is említettük...

Szerkesztette: Lúdas Solymi

Szóval, nagyjából ha csak simán eszem amit szeretek - szeretem a sajtokat, a brokkolit, a fehér húsokat, a halakat, a tenger gyümölcseit, a babot is - akkó kb. úgy nézem, hogy elfutni se tudnék a cink elől, nemhogy kevés legyen belőle. Akkor meg mégis minek tömjem magamba bogyó formában aminek se íze, se bűze, se semmije, és még drága is? Persze, ha a belgyógyászom mondja, hogy figyi, kevés benned a cink, egyé egy kicsit bogyóban, akkor persze megteszem, mert megmérte, megnézte, csak tudja. De csak úgy önszorgalomból elég Mekk Elek megoldásnak tűnik...
peterk2005

Azt, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek azt az életmódod, életviteled határozza meg. A fenti meghatározások mindig "átlagemeberre " vonatkoznak.
Például egy élsportolónak teljesen más az étrendje, mint neked, ezek a táplálékkiegészítők azoknak készülnek akik normál étkezéssel nem tudják biztosítani a szervezetüknek a szükséges tápanyagokat.
Ha megvan, hogy mire van szükséged bizonyos eredmény eléréséhez és mit tudsz természetes módon az étrendeddel bevinni akkor máris megvan az, hogy mit kell pótolnod mesterséges formában.
Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más. Csak azért nem szabad pl cinket szedni mert az írják, hogy jótékony hatással van a ....bármire. Lehet, hogy a te szervezetedre éppen nem..Illetve sok dolog van ami egymásra épülve ér el eredményeket stb-stb-stb
Akit komolyan érdekelnek ezek a dolgok annak ajánlom Lakatos Péter Kortalanul című könyvét a témában.
gordon

Köszi. Azért én elég sokat sportolok, de nagyjából megvan a kialakult étrendem.
Én pl a cinknek sem érzem a negatív hatását, de mondjuk a pozitívat sem 😊. Majd felül fogom vizsgálni őket, legfeljebb ha nem érzem a negatív hatásait akkor spórolok egy keveset.

A könyvet köszi, szeretek ebben a témában olvasni.

Én is találkoztam már több, láthatóan túlsúlyos dietetikussal. Ők így nem tűntek hitelesnek, így nem is kezdtem el kérdezgetni őket 😊

Szóval, nagyjából ha csak simán eszem amit szeretek - szeretem a sajtokat, a brokkolit, a fehér húsokat, a halakat, a tenger gyümölcseit, a babot is - akkó kb. úgy nézem, hogy elfutni se tudnék a cink elől, nemhogy kevés legyen belőle. Akkor meg mégis minek tömjem magamba bogyó formában aminek se íze, se bűze, se semmije, és még drága is? Persze, ha a belgyógyászom mondja, hogy figyi, kevés benned a cink, egyé egy kicsit bogyóban, akkor persze megteszem, mert megmérte, megnézte, csak tudja. De csak úgy önszorgalomból elég Mekk Elek megoldásnak tűnik...
peterk2005

Azt, hogy miből mennyire van szüksége a szervezetednek azt az életmódod, életviteled határozza meg. A fenti meghatározások mindig "átlagemeberre " vonatkoznak.
Például egy élsportolónak teljesen más az étrendje, mint neked, ezek a táplálékkiegészítők azoknak készülnek akik normál étkezéssel nem tudják biztosítani a szervezetüknek a szükséges tápanyagokat.
Ha megvan, hogy mire van szükséged bizonyos eredmény eléréséhez és mit tudsz természetes módon az étrendeddel bevinni akkor máris megvan az, hogy mit kell pótolnod mesterséges formában.
Na ilyenkor kell beszélned egy hozzáértővel (és szándékosan nem dietetikust írtam) mert minden szervezet más. Csak azért nem szabad pl cinket szedni mert az írják, hogy jótékony hatással van a ....bármire. Lehet, hogy a te szervezetedre éppen nem..Illetve sok dolog van ami egymásra épülve ér el eredményeket stb-stb-stb
Akit komolyan érdekelnek ezek a dolgok annak ajánlom Lakatos Péter Kortalanul című könyvét a témában.

Amúgy Szijjártó Petya és Dzsudzsák mit kerestek kint Kispest meccsen? Nem úgy van, hogy nuku nézők?
Beki

 nb1.hu/otp-bank-liga/zart-kapus-meccsek-magyarorszagon-ujabb-reszletek

rendezők voltak

Amúgy Szijjártó Petya és Dzsudzsák mit kerestek kint Kispest meccsen? Nem úgy van, hogy nuku nézők?

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Táplálkozással kapcsolatban, talán érdemes olvasgatni neki is az írásait, laikusként legalábbis meggyőző.
Másrészt ismer(t)em személyesen is és amennyit róla tudok, hülyeséget nem szokott mondani, mert odafigyel arra amit mond, ráadásul elég precíz és okos embernek ismertem meg:

 www.facebook.com/adelkisstrainer/

(Sztem a fotóin túlsminkelték, mert élőben sokkal jobban néz ki...)
Solymi

Szimpatikus. Hová való? Mondjuk nem valószínű hogy megkeresem hogy adjon tanácsot, mert ezek nem ingyenes dolgok. Majd az oldalát átnézem. Mondjuk a sütis/édességes képei rögtön megtetszettek, kicsit össze is futott a nyál a számban.
Abban a történetben amit leírt igaza van hogy kell a zsír.

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Táplálkozással kapcsolatban, talán érdemes olvasgatni neki is az írásait, laikusként legalábbis meggyőző.
Másrészt ismer(t)em személyesen is és amennyit róla tudok, hülyeséget nem szokott mondani, mert odafigyel arra amit mond, ráadásul elég precíz és okos embernek ismertem meg:

 www.facebook.com/adelkisstrainer/

(Sztem a fotóin túlsminkelték, mert élőben sokkal jobban néz ki...)

Szerkesztette: Lúdas Solymi

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊
Szesze

Melyik bajnokságban?
bcsarli

Hát ez változó. Én egy pécsi csapatnak vagyok a szakosztály vezetője most már több, mint 10 éve (Pécsi Tüke SE), NB1 és NB3 között ingáztunk annak függvényében, hogy milyenek voltak a körülmények épp. A játékosállományunk jelenleg egy jó/közepes NB2-es szint, de tavaly visszaléptünk NB3-ba, mert nem adottak a feltételek a magasabb osztályhoz, az NB3-at nagyon simán nyertük volna idén veretlenül, de végül nem hirdettek eredményt ugye itt se a járvány miatti leállás miatt, hiába voltunk már matematikailag is bajnokok.
Szesze

Pécsett végeztem az edzőit, Áts Ponginál meg Laczkó Tominál vizsgáztam.
Vicces volt, mert előtte már rengeteget játszottunk már egymás ellen 😊
A mostani extra ligás (PEAC) csapat tagjaival is jóba vagyok, igaz ők pestiek.
Csak a pénzen múlik hogy megyek-e jövőre, mert elvileg lezárták a bajnokságot, és megszereztük az extraligás jogot. Remélem nem pár százezren fog elcsúszni.
Én szeretnék, imádom a várost.
bcsarli

Melyik csapat, DVTK?
Szesze

Igen

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊
Szesze

Melyik bajnokságban?
bcsarli

Hát ez változó. Én egy pécsi csapatnak vagyok a szakosztály vezetője most már több, mint 10 éve (Pécsi Tüke SE), NB1 és NB3 között ingáztunk annak függvényében, hogy milyenek voltak a körülmények épp. A játékosállományunk jelenleg egy jó/közepes NB2-es szint, de tavaly visszaléptünk NB3-ba, mert nem adottak a feltételek a magasabb osztályhoz, az NB3-at nagyon simán nyertük volna idén veretlenül, de végül nem hirdettek eredményt ugye itt se a járvány miatti leállás miatt, hiába voltunk már matematikailag is bajnokok.
Szesze

Pécsett végeztem az edzőit, Áts Ponginál meg Laczkó Tominál vizsgáztam.
Vicces volt, mert előtte már rengeteget játszottunk már egymás ellen 😊
A mostani extra ligás (PEAC) csapat tagjaival is jóba vagyok, igaz ők pestiek.
Csak a pénzen múlik hogy megyek-e jövőre, mert elvileg lezárták a bajnokságot, és megszereztük az extraligás jogot. Remélem nem pár százezren fog elcsúszni.
Én szeretnék, imádom a várost.
bcsarli

Melyik csapat, DVTK?

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊
Szesze

Melyik bajnokságban?
bcsarli

Hát ez változó. Én egy pécsi csapatnak vagyok a szakosztály vezetője most már több, mint 10 éve (Pécsi Tüke SE), NB1 és NB3 között ingáztunk annak függvényében, hogy milyenek voltak a körülmények épp. A játékosállományunk jelenleg egy jó/közepes NB2-es szint, de tavaly visszaléptünk NB3-ba, mert nem adottak a feltételek a magasabb osztályhoz, az NB3-at nagyon simán nyertük volna idén veretlenül, de végül nem hirdettek eredményt ugye itt se a járvány miatti leállás miatt, hiába voltunk már matematikailag is bajnokok.
Szesze

Pécsett végeztem az edzőit, Áts Ponginál meg Laczkó Tominál vizsgáztam.
Vicces volt, mert előtte már rengeteget játszottunk már egymás ellen 😊
A mostani extra ligás (PEAC) csapat tagjaival is jóba vagyok, igaz ők pestiek.
Csak a pénzen múlik hogy megyek-e jövőre, mert elvileg lezárták a bajnokságot, és megszereztük az extraligás jogot. Remélem nem pár százezren fog elcsúszni.
Én szeretnék, imádom a várost.

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊
Szesze

Melyik bajnokságban?
bcsarli

Hát ez változó. Én egy pécsi csapatnak vagyok a szakosztály vezetője most már több, mint 10 éve (Pécsi Tüke SE), NB1 és NB3 között ingáztunk annak függvényében, hogy milyenek voltak a körülmények épp. A játékosállományunk jelenleg egy jó/közepes NB2-es szint, de tavaly visszaléptünk NB3-ba, mert nem adottak a feltételek a magasabb osztályhoz, az NB3-at nagyon simán nyertük volna idén veretlenül, de végül nem hirdettek eredményt ugye itt se a járvány miatti leállás miatt, hiába voltunk már matematikailag is bajnokok.

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊
Szesze

Melyik bajnokságban?

No itt egy Gödény a négyzeten. A nőhöz képest a mi kis szakállas mindenttudorunk ződfülű kezdő. 😊

 24.hu/tech/2020/05/26/plandemic-jarvany-koronavirus-video-osszeeskuveselmelet-dezinformacio-judy-mikovits-oltasellenesseg-konteo/
peterk2005

Dr Lenkei is beadta a nevezését arra asszem
de nekem ez tetszett 😀
"Zach Vorhies"
és nem péntek 13.ai a cikk sajnos 😀

1: Dr Godeny NEM orvos
2: olyan dolgokrol beszel amihez nem ert, sokszor teljesen megalapozatlanul, es sokszor hulyeseget
3: ezt anyagi erdekbol teszi
4: elsosorban media szemelyiseg, abbol is a rosszabb fajta, manipulativan es direkt megtevesztesre utazva teszi. Bcsarli nem tehet rola ennek a megtevesztesnek az aldozata. Magyarorszagon ilyen a szabalyozas. Teljes fazis sorok tanulmanyan atmeno gyogyszert, amely EBM 1a besorolasu, eros ajanlasu nem szabad megemliteni sem, nem bevizsgalt sokszor tudottan karos dolgokat “ taplalek kiegeszitoket” orrba szajba lehet reklamozni, laikus meg elhiszi. Lehet tv adasban gerincet egyenesiteni, energiat kuldeni, dr cimmel embereket megtevesztve hulyesegeket mondani. Csak itt a forumon 3- an is orvosnak irtatok Godenyt, tehat mukodik a megtevesztes
5: nem kell mindenfajta taplalek kiegeszites, kiegyensulyozottan okosan kell taplalkozni es kesz, legyel levegon, napon, mozogj, egyel mertekkel mindent. Ennyi egy orvos velemenye errol
diverdoc

Köszi. Ennél többet mozogni már nem hiszem hogy tudok, nap közben is sokat megyek (nagy a gyár szinte minden nap 10 ezerlépés fölött mér az órám csak ott), plusz reggel este sport.
10 év alatt hozzászoktam az étrendemhez, azon nem nagyon változtatok mert eddig bevált, de a tápkiegjeimet felülvizsgálom.
Ennyi sport mellett remélem az extra vitamin nem probléma, a többit szívesen átküldeném privátban, hogy Te melyiket tartanád meg. ismerve az aktivitásomat.
bcsarli

nem vagyok dietetikus, úgyhogy én sem vagyok ebben annyira kompetens. Vitaminok túl vannak misztifikálva. Nem zsírban oldódókat tök mindegy mennyit viszel be, úgyis kivizeled, (peched van a C potencirozza így a vesekőképződést), nagy gondot nem okozol vele általában. Zsírban oldódókat (A,D, E, K) tudod túltolni. Ezeket meg ezért nem jó külön bevinni. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, húst (mértékkel mehet állati zsír és vörös hús is), teljes kiőrlésű gabonaterméket, módjával tejterméket, legyén amennyit tudsz napon, cukorra meg nincs szükség. Ezzel amire szüksége van a szervezetnek megkapod. A pénzt amit táplálék kiegészítőre, vitaminokra költenél költsed minőségi ételekre (mert amit leírtam az nem olcsó, az egészséges táplálkozás rohadt drága, nem mindegy hogy magad csinálsz mondjuk friss avokádóból és paradicsomból magadnak gvakamolét, vagy valami szar szószt veszel a boltban). Én így látom, de nem vagyok táplálkozási szakember.
diverdoc

Köszönöm. A minőségi alapanyagokra eddig sem sajnáltam a pénzt, ez nem gond. Kb eddig is ezeket ettem.
Húsból csak szárnyast, és halat, nagyritkán marhahúst eszem.
Akkor ezek szerint a tápkieg arzenálomra költök feleslegesen. Átgondolom de meghallgatok mást is.
Lényeg hogy maradjon 65-66 kiló körül a súlyom, mert ez számomra az ideális a pingpong-hoz. Az a fő sportom, a többi csak kiegészítés. Minden ennek van alárendelve, mert 40 éve imádom 😊.
bcsarli

Nocsak, én is pinyózom több, mint 30 éve, csak az ország másik végén, így vszínű nem ismerjük egymást. Minél idősebb az ember annál jobb sport ez 😊

a élesztő felélesztéséhez cukker kell

amikkel együtt élsz, azt a környezetedből szeded össze, persze dinamikus az egész a mikroflórában is mindig dominálni akar mindenki - de az alapflórát otthon szeded össze, főleg azokból a fajokból, amiket amúgyis használ az emberiség - ijen a tejtermékek "gyártósorán" nagyon sok van, joghurt, kefír, sajt mind mikrobákkal legyártatott termék, vagy a bor, ha lemész egy pincébe ott többszázéves flóra is lehet, de a házisör ugyanez, a kovászolás szintúgy mikrobiológiai tevékenység
bcsarli

Szuper! Akkor ha jól értem bizonyos mennyiségű cukorra szükség van. Ez jó hír, elég édesszájú vagyok. Eddig eritrit-et használtam, félek hogy ezért is kapni fogok Tőled 😊
Lefekvés előtt mindíg van túró, joghurt, kefír, általában ezek összekeverve.
Bor, jó lesz ez 😀sutianap

bcsarli

a cukrok megint bonyolult kérdéssor, ötévente forgatják mi hogy - szacharimidet és cukoralkoholokat kerüljük lehetőleg, a többi a fogyasztóra van bízva, az stevia/xilit feles keverék talán a legbarátabb