Gyurma
3 feliratkozó
több mint 11 éve
Amadeus the Young
32 729
Ez havi szinten kurvasok! Nekem ennyi nincs!én most a SciTec csökkentett laktózos cuccán gondolkodom, bár eléggé pesszimista vagyok a budaörsi világmárkával szemben...
Igaz ma megleptem magam ezekkel... 😊
Még valami vitamino kellene...
Csak az asszony még nem tudja! B) (ez a kurvalaza napszemcsis)catattack
criminal lawyer or criminal lawyer?
több mint 11 éve
catattack
3 520
Ez havi szinten kurvasok! Nekem ennyi nincs!Igaz ma megleptem magam ezekkel... 😊
Még valami vitamino kellene...
Csak az asszony még nem tudja! B) (ez a kurvalaza napszemcsis)
több mint 11 éve
Nem emiatt vagyok gyurma, de ha már így rákérdeztél:Köszi, de nem kellett volna külön topik 😀Gyurma PappaGyurma, szoktál amúgy gyurmázni? 😀Amadeus91
12 évesen kövér gyerek voltam, akkor kezdtem el röplabdázni. 14 évesen, az edzőm és a sportorvos együttesen engedélyezték, hogy járjak gyúrni, akkor kezdtem el edzeni. Nagyjából lefogytam a röplabdától már, de nem voltam 100%-ban elégedett. Mivel elsősorban kiegészítésnek kellett, főleg zsírégetésre használtam az edzéseket. Mivel nem akartam komolyabb izomtömeget építeni (fejlődésben voltam stb.), de fogyni sokkal inkább, CLA-t és HCA-t szedtem. Heti 3-szor jártam, mivel heti 6 edzésem volt (2 reggeli futás, 4 labdás), a maradék napokon mentem.
A sérülésem után (bokaszalag, 16 éves voltam, gimi 2. előtti nyár) először felsőtestre kezdtem el edzeni, amikor vissza akartam még térni, és akkor fehérjét és aminot szedtem (nem tudom már mi volt pontosan, de Scitec termékek, az biztos), heti 4-szer jártam (2x2-es bontásban), amikor már tudtam lábra edzeni betettem egy finomabb lábedzést+kardio. Aztán hoztam egy döntést és abba hagytam az igazolt sportot, akkor visszaálltam heti 3 edzésre, táplálékkiegészítőt nem szedtem. Érettségiig toltam így, akkor még a nyáron neki láttam komolyabban strandröpizni, már írásbelik után újra gyúrni kezdtem, a heti alkalom 3 maradt, csak kicsit hosszabb és összetettebb edzéseket toltam. Elkezdtem újra fehérjét és aminot szedni, meg kreatint toltam mellé, hogy felhozzam magam kicsit. Júliusban kezdődött a szezon, minden bizonnyal túl gyorsan akartam eredményeket elérni, szétsavasodtam állandóan, össze is szedtem pár kisebb izomsérülést, így elég kevés eredményt értem el, és a kedvem is elment tőle, hogy félprofin játsszak, az "önmagáért való sport" meg engem nem tud lekötni sajnos.
Egyetem elején 100%-ban a sulira meg a közösségi tevékenységekre akartam koncentrálni, így csak futni jártam. Aztán amikor újra elkezdtem sportolni (az már amerikai foci volt ugye, 2007-ben, 4 év kihagyás után) visszamentem az edzőterembe. Fehérje, aminosav, kreatin újra, de sokkal óvatosabban. Túl voltam egy szezonon már addigra, amíg nem döntöttem úgy, hogy tényleg akarom az egészet nem is álltam neki megint. A sérülésem ugyan kiújult, de viszonylag gyorsan meggyógyultam. Szóval amint vége lett a bajnokságnak, nekiálltam gyúrni. Heti 4 edzés (már munka mellett ugye), fehérje, aminosav, kreatin. Sokkal óvatosabb voltam, kisebb eredményeket tűztem ki célul. Fél évig ilyen aktívan toltam (kreatint csak 3 hónapig), aztán heti két súlyzózást csináltam a foci mellé, táplálékkiegészítés maradt.
Aztán kaptam egy komoly csonthártya-gyulladást, ami akkora és annyira állandó fájdalommal járt, hogy már nem akartam sportolni. Az elmúlt 4 évben már gyúrni sem járok. Meg is látszódik 😊
Ahogy mondtam, engem a versenyzés érdekel, meg a csapatsportok, önmagáért való mozgás nem hoz lázba, de mostanában kezdek rájönni, hogy ez így nem lesz jó.
több mint 11 éve
jol szamolom ? 5 fajta cuccot tolsz, ha a vitamint is beleszamoljuk, plusz kreatin kurazol aranylag rendszeresen, es emelett azzal mentegeted a taplalkozashoz valo hozzaallasodat h azt nehez megoldani ? aztakurva ...
the area dividing the brain and the soul/is affected in many ways by experience –/some lose all mind and become soul: insane./some lose all soul and become mind: intellectual./some lose both and become: accepted.
több mint 11 éve
JéBé
6 900
Csak hogy valami vegye kezdetét. Rendesen körülbelül 1 éve csinálom de előtte is járogattam csak nem figyeltem oda semmire. Heti 3-4 edzés, cuccból 100%WPP megy, edzés után Super Carb Fasttal keverve. Este 'ocsó" power pro megy. Multivitamin alap emellet BCAA-is van. Kreatin kúrák is voltak már és lesznek is, nekem nagyon bevált a sima monohidrát. Étrendre amennyire tudok figyelek de sajnos ez a legnehezebb. Clay Matthews szintű tömegnöveléstől messze vagyok de azért már vállalhatóan nézek ki, 78-80 kg körűl mozgok 178 centihez, 65-ről indultam 2 éve kb.
több mint 11 éve
Amadeus the Young
32 729
Köszi, de nem kellett volna külön topik 😀Gyurma PappaGyurma, szoktál amúgy gyurmázni? 😀
criminal lawyer or criminal lawyer?
több mint 11 éve
JéBé
6 900
good idea
több mint 11 éve
szaba
10 479
Én. Mindent.
több mint 11 éve
catattack
3 520
Ki mit szed?
több mint 11 éve
Ezen ne múljon
---
"Nincs igazság és nincs emberiség. Csak igazságok vannak és emberek." - Szerb Antal