Make Love
28 feliratkozó
több mint 13 éve
Most az ilyen syntol olajos pojácákat miért kell? Közük nincs a testépítéshez.Jocoa koxra ugyanúgy kell edzeni. Nem attól lesz ilyen amorf karja, hogy benyomja és magától kinő.
több mint 13 éve
Most az ilyen syntol olajos pojácákat miért kell? Közük nincs a testépítéshez.
több mint 13 éve
MD-ben volt régen Greg Valentino rovat (lehet most is van még), hát nem 100-s a pali.
több mint 13 éve
ha már gyúrásAzon a szinten amin mi vagyunk nap közben szerintem nem kell külön költeni fehérjére,legyen edzés utánra egy jobb (tejsavó) aztán nap közben pedig inkább szilárd étel formájában bevinni a kívánt fehérjét. Ahogy Amadeus is mondta,éjjelre a lassú felszívódás a jó (kazein),sokági tartózkodik a gyomorban és folyamatos aminosav áramlást biztosít. De én már erre sem veszek külön,megveszem a zsírszegény túrót,este belapátolok belőle 250gr-ot aztán jóéjszakát.
a fehérje bevitelről kérdeznék, annyit tudok, hogy edzés után gyors felszívódású fehérjét kell bevinni, én a reggeli, napközbeni és esti fogyasztásra lennék kiváncsi, hogy ott milyen kell, lassú vagy gyors?
És egy testrészre heti egy edzés bőven elég, akinek ez nem látszik meg, akkor szarul csinálja a gyakorlatokat.
(kivétel a has, de ott elég minden más nap, minden nap hülyeség csinálni tudtommal)
Én ilyen bontásban csinálom a gyakorlatokat (egy profi testépítő tanácsára): mell-hát, bicepsz-tricepsz, váll-láb
És fejlődök is szépen tőle.
Tényleg kéne gyúrós topik. 😀Newman
Jól mondtad egyébként heti egy bőven elég,én mondjuk a láb napra sosem teszek mást mert nem bírnám (vádli,feszítő,hajlító na meg még haza is kell érni 😊 ).
több mint 13 éve
ha már gyúráséjjelre mindenképpen lassú.
a fehérje bevitelről kérdeznék, annyit tudok, hogy edzés után gyors felszívódású fehérjét kell bevinni, én a reggeli, napközbeni és esti fogyasztásra lennék kiváncsi, hogy ott milyen kell, lassú vagy gyors?
És egy testrészre heti egy edzés bőven elég, akinek ez nem látszik meg, akkor szarul csinálja a gyakorlatokat.
(kivétel a has, de ott elég minden más nap, minden nap hülyeség csinálni tudtommal)
Én ilyen bontásban csinálom a gyakorlatokat (egy profi testépítő tanácsára): mell-hát, bicepsz-tricepsz, váll-láb
És fejlődök is szépen tőle.
Tényleg kéne gyúrós topik. 😀Newman
több mint 13 éve
Azt már felvetettem, és arra is az volt a válasz hogy fölösleges, úgyhogy gyorsan megyek is és postolok egyet a Horgászat topicba. 😀Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.szabaInformatika topik is kéne szerintem eléggé, ha már a kérdések bármiről felének ez a témája. 😊Schleck
több mint 13 éve
jaja durva, 70k-ról 47k(nekünk 40 lett aranytárskártyával)...eléggé bestbuy most, igaz 2év "hűséggel" jár! ZTE Grand X is jó áron van most, de ez intel proci miatt még nem annyira ajánlott még...beléptem az android világába én is, mégpedig: Samsung Galaxy S Advance...tetszetős a kicsike, bár még csak ismerkedünk! 😊DivatKollegám is most cserélte le a Defyt erre. Neki nagyon bejött. Ahogy megnézegettem, nekem is. 😊 Jól lement az ára. GRAFI
| 
több mint 13 éve
Mondjuk meg is érdemelném. 😊kéne egy k*rvás topik is, Sobri kérésére. itt osztályozná őket, meg beszámolókat írna...Egy külön Sobri topic kéneAsbee
😀JC6
több mint 13 éve
kéne egy k*rvás topik is, Sobri kérésére. itt osztályozná őket, meg beszámolókat írna...Egy külön Sobri topic kéne
😀JC6
több mint 13 éve
ha már gyúrás
a fehérje bevitelről kérdeznék, annyit tudok, hogy edzés után gyors felszívódású fehérjét kell bevinni, én a reggeli, napközbeni és esti fogyasztásra lennék kiváncsi, hogy ott milyen kell, lassú vagy gyors?
És egy testrészre heti egy edzés bőven elég, akinek ez nem látszik meg, akkor szarul csinálja a gyakorlatokat.
(kivétel a has, de ott elég minden más nap, minden nap hülyeség csinálni tudtommal)
Én ilyen bontásban csinálom a gyakorlatokat (egy profi testépítő tanácsára): mell-hát, bicepsz-tricepsz, váll-láb
És fejlődök is szépen tőle.
Tényleg kéne gyúrós topik. 😀
több mint 13 éve
beléptem az android világába én is, mégpedig: Samsung Galaxy S Advance...tetszetős a kicsike, bár még csak ismerkedünk! 😊DivatKollegám is most cserélte le a Defyt erre. Neki nagyon bejött. Ahogy megnézegettem, nekem is. 😊 Jól lement az ára.
több mint 13 éve
Törölt felhasználó
kéne egy k*rvás topik is, Sobri kérésére. itt osztályozná őket, meg beszámolókat írna...😀
több mint 13 éve
Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.szabanagyon régen még anno kérdeztem erről Hörit, hogy miért nincs, azt mondta nincs rá igény itt.
több mint 13 éve
Én ezt örömömben írtam, annyira szeretem a gyúrást.Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.szabaés ez nem tölt el örömmel? csak h te se offolj 😀briareos
több mint 13 éve
Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.szabaInformatika topik is kéne szerintem eléggé, ha már a kérdések bármiről felének ez a témája. 😊
több mint 13 éve
Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.szabaés ez nem tölt el örömmel? csak h te se offolj 😀
több mint 13 éve
Srácok, kéne egy gyúrós topik megint, mert itt szanaszét van flémelve már a topik.
több mint 13 éve
beléptem az android világába én is, mégpedig: Samsung Galaxy S Advance...tetszetős a kicsike, bár még csak ismerkedünk! 😊
|
több mint 13 éve
Hányszor kapom meg a teremben hogy láb-fétisem van mert ha tehetném minden nap guggolnék,csinálnám a merev lábas felhúzást,kitörést és társait. Így marad a heti 1,de az a hét fénypontja 😊 Egyébként osztom amit mondasz Bria,sosincs olyan gondom lábazásnál mint pl mellezésnél hogy várnom kell a padra 😀
több mint 13 éve
én egy kezdő, vagy korábban gyúró majd több év kihagyás után újra lejáró helyében hosszabb ideig biztos olyan edzést csinálnék, ahol egy nap keretén belül az egész testet megdolgoznám, izomcsoportonként maximum két gyakorlattal.jogos, de erre azt tudom mondani csak, hogy annak akinek nincs kitartása, annak mind1 milyen edzéstervet raknak össze.
A személyes tapasztalatom az, hogy amikor kezdők egyből szétbontott tervvel kezdenek, nagyon hamar kialakulnak preferenciák,elsunnyogják a számukra kellemetlen, vagy fárasztó gyakorlatokat, (ilyenkor szokott mindig "elfelejtődni pl a lábazás"). Az elejének szerintem inkább arról kell szólnia, hogy testileg, technikailag, és mentálisan is felkészüljön az ember a gyúrásra. Majd ha a test izomzata felkészült arra, hogy komolyabban is lehessen dolgozni vele, akkor aztán mehet a szétbontott edzés, rövidebb edzésidővel, intenzívebben, több gyakorlattal stb.briareos
több mint 13 éve
én egy kezdő, vagy korábban gyúró majd több év kihagyás után újra lejáró helyében hosszabb ideig biztos olyan edzést csinálnék, ahol egy nap keretén belül az egész testet megdolgoznám, izomcsoportonként maximum két gyakorlattal.A személyes tapasztalatom az, hogy amikor kezdők egyből szétbontott tervvel kezdenek, nagyon hamar kialakulnak preferenciák,elsunnyogják a számukra kellemetlen, vagy fárasztó gyakorlatokat, (ilyenkor szokott mindig "elfelejtődni pl a lábazás"). Az elejének szerintem inkább arról kell szólnia, hogy testileg, technikailag, és mentálisan is felkészüljön az ember a gyúrásra. Majd ha a test izomzata felkészült arra, hogy komolyabban is lehessen dolgozni vele, akkor aztán mehet a szétbontott edzés, rövidebb edzésidővel, intenzívebben, több gyakorlattal stb.
több mint 13 éve
minek?!gyúrja szét magát. én se bontom szét, pedig csak félig vagyok kezdő. járok heti kétszer mell, hát, kar azt szevasz.Double Bjó, akkor egy kezdő mit csináljon?Amadeus91nem, azt mondtam hogy pont nem való kezdőknek.briareoscsak, hogy mondod, hogy az izomcsoportokra való bontás a kezdőknek való.Amadeus91ki mondta, hogy össze vissza?briareosigen, kezdőnek az izomcsoportokra szétbontott edzés nagyon jó, bravó 😊ha vannak jelen profi testépítők, akkor én kérek elnézést.
warning: the above post contains sarcasmbriareos
btw: olyat még nem hallottam, hogy valaki úgy edzene jól, hogy összevissza mindenre egy nap.Amadeus91
több mint 13 éve
gyúrja szét magát. én se bontom szét, pedig csak félig vagyok kezdő. járok heti kétszer mell, hát, kar azt szevasz.jó, akkor egy kezdő mit csináljon?Amadeus91nem, azt mondtam hogy pont nem való kezdőknek.briareoscsak, hogy mondod, hogy az izomcsoportokra való bontás a kezdőknek való.Amadeus91ki mondta, hogy össze vissza?briareosigen, kezdőnek az izomcsoportokra szétbontott edzés nagyon jó, bravó 😊ha vannak jelen profi testépítők, akkor én kérek elnézést.
warning: the above post contains sarcasmbriareos
btw: olyat még nem hallottam, hogy valaki úgy edzene jól, hogy összevissza mindenre egy nap.Amadeus91
több mint 13 éve
jó, akkor egy kezdő mit csináljon?nem, azt mondtam hogy pont nem való kezdőknek.briareoscsak, hogy mondod, hogy az izomcsoportokra való bontás a kezdőknek való.Amadeus91ki mondta, hogy össze vissza?briareosigen, kezdőnek az izomcsoportokra szétbontott edzés nagyon jó, bravó 😊ha vannak jelen profi testépítők, akkor én kérek elnézést.
warning: the above post contains sarcasmbriareos
btw: olyat még nem hallottam, hogy valaki úgy edzene jól, hogy összevissza mindenre egy nap.Amadeus91
több mint 13 éve
nem, azt mondtam hogy pont nem való kezdőknek.csak, hogy mondod, hogy az izomcsoportokra való bontás a kezdőknek való.Amadeus91ki mondta, hogy össze vissza?briareosigen, kezdőnek az izomcsoportokra szétbontott edzés nagyon jó, bravó 😊ha vannak jelen profi testépítők, akkor én kérek elnézést.
warning: the above post contains sarcasmbriareos
btw: olyat még nem hallottam, hogy valaki úgy edzene jól, hogy összevissza mindenre egy nap.Amadeus91